Consumul de băuturi calde toamna și iarna este o modalitate excelentă de a face față frigului, dar știați că ne poate ajuta și sănătatea? Desigur, nu toate băuturile calde au beneficii pentru sănătate, dar mai multe dintre ele vă pot ajuta să combateți răcelile și unele boli. Data viitoare când mergi la bucătărie pentru a pregăti ceva cald și gustos, oprește-te la una dintre următoarele băuturi calde:

băuturilor

În primul rând, să ne uităm la importanța de a bea cantități mari de apă pe tot parcursul zilei. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă menține sănătatea, deoarece apa hidratează și ajută aproape toate funcțiile din corpul uman. Cantitatea de apă pe care trebuie să o beți în fiecare zi depinde de tipul corpului, de nivelul de activitate și de factorii de mediu. De exemplu, în lunile reci pielea se usucă mai ușor. Probabil ați auzit că este necesar să luați opt pahare de apă pe zi, dar aceasta este mai degrabă o orientare decât o regulă. Sportivii au nevoie de mult mai multă apă pentru a rămâne hidratați decât angajații care petrec 8 ore pe zi la birou. Un bărbat mare are nevoie să bea mult mai multă apă decât o femeie mică. Dacă nu sunteți sigur cu privire la cantitatea exactă de apă de băut în fiecare zi, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. Dar aici nu vorbim doar despre apa rece ...

Consumul de apă caldă îți menține metabolismul rapid, ceea ce te va ajuta dacă încerci să slăbești. În plus, apa caldă ajută la ameliorarea crampelor menstruale dureroase prin calmarea mușchilor abdominali. Alte beneficii includ facilitarea digestiei și ajutorul cu nasul înfundat.

Pentru a spori beneficiile sănătății apei calde, adăugați câteva felii de lămâie și ghimbir proaspăt. Acest amestec întărește imunitatea. Dacă aveți gâtul iritat, ghimbirul proaspăt este foarte util. Adăugați aproximativ patru linguri de rădăcină de ghimbir feliată subțire în apa fierbinte și lăsați amestecul timp de două minute. Dacă vă simțiți prea cald și preferați băuturi mai dulci, adăugați câteva picături de miere.

Pentru a stimula imunitatea, oferim următoarea combinație de lapte și turmeric. Se încălzește ½ pahar de lapte, se adaugă it o linguriță de cuișoare măcinate și ¼ o linguriță de turmeric și vanilie după gust. Se obține o băutură cremoasă cu o aromă și un gust bogat.

Cafeaua are o serie de proprietăți benefice pentru sănătate. De exemplu, utilizarea regulată reduce riscul de afectare a ficatului. Iată 8 motive sănătoase pentru a bea cafea în fiecare zi.

Cacao, la rândul său, are o cantitate mare de antioxidanți, care au, de asemenea, o serie de beneficii, cum ar fi încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii. Atâta timp cât poți rezista băuturilor dulci de ciocolată, te poți bucura de gustul natural al cacaoi fără vină. Dacă nu sunteți un fan al gustului amar al cacaoului natural, înlocuiți zahărul cu alternativele sale mai sănătoase - stevia, miere sau alt îndulcitor. În această postare pe blog puteți vedea o rețetă de ciocolată fierbinte fără zahăr.

Diferite tipuri de ceai ajută la diferite tipuri de boli. De exemplu, ceaiul verde este bogat în fibre alimentare și este o alegere bună în lupta împotriva excesului de greutate. Ceaiul de mentă are un efect antiinflamator și ajută la problemele de stomac. Citiți mai multe despre beneficiile sale Ceaiul de mușețel este recomandat pentru astm bronșic, gastrită alergică, colită, iritabilitate, menstruație dureroasă, dureri în gât, amigdalită și multe altele. Aici puteți afla mai multe despre beneficiile ceaiului de mușețel. Dacă suferiți de insomnie și migrenă, opriți-vă la aceste ceaiuri de seară.