Autor: Dr. Evgeni Komarovski, medic pediatru

întări

http://www.babyblog.ru/komarovskiy

Traducere și editare: Rostislav Raichev

Situație clasică: Maria este o fată grozavă și o elevă excelentă la școală. Îi place să citească, să urmărească desene animate, își ajută mama acasă, merge la engleză și în fiecare duminică vine un profesor privat de pian acasă (anul trecut bunicul ei cumpăra un pian cu pensia sa de doi ani). Maria are multe jucării și cărți, amigdalită cronică, adenoide, hemoglobină scăzută, alergie la portocale și ciocolată.

Iarna suferă de 5 ori de OVI și de 1 dată de bronșită. Tatăl Mariei a fost primul care a ajuns la concluzia că copilul trebuie întărit și a fost susținut de un consiliu de familie (cinci voturi pentru, soacra abținându-se). Începem prin a turna apă pe o masă specială. Cu ce ​​temperatură începe și cum o reducem?

În fiecare seară (înainte de culcare) Maria este udată cu apă, sub temperatura corpului: începem cu 34 ° С și în fiecare săptămână coborâm cu 1 grad până ajungem la 30 ° С. Când se dovedește că toată lumea din clasă este bolnavă - conform instrucțiunilor - o ridicăm din nou la 34 ° C. În principiu, nu este nimic complicat în întărire - câteva 10 minute în plus pentru tratamentele cu apă.

Scenariul descris este destul de tipic. Și cel mai important: pe de o parte - absolut inofensiv pentru copil și, pe de altă parte - foarte convenabil pentru părinți. Fără a schimba nimic în general și timp de 10-15 minute pe zi pentru proceduri de întărire, adulții și părinții aparent complet rezonabili sunt profund înșelați că își întăresc cu adevărat copilul.

Să ne întoarcem la fundamentele teoretice ale întăririi. Avem un factor fizic, cum ar fi un curent, care provoacă răceli frecvente. Dacă acest factor este constant, inițial pe termen scurt (dozat), apoi pe termen lung, atunci corpul copilului se va obișnui în mod natural cu el și nu va reacționa.

Teoretic, modalitatea practică de a se întări astăzi este să stați 20 de secunde lângă o fereastră deschisă, mâine - să stați 1 minut, a doua zi - 2 minute și, în circumstanțe ideale, după o jumătate de an copilul va dormi cu o deschide fereastra. Încă un lucru - picioarele umede sunt sinonime cu boala. Se toarnă apă călduță în lighean și se sare cu 2-3 minute înainte de culcare. A doua zi lăsați apa să fie puțin mai rece și sări puțin mai mult. După 6 luni, copilul va alerga fără șosete prin bălți fără probleme.

Copilul, vedeți, nu iese din casă săptămâni întregi, nu își scoate pălăria și șosetele, mănâncă cu rezervări, stă ore întregi în fața computerului și a televizorului, dar înainte de culcare, bineînțeles, turnăm apă pe el și cu un sentiment de plăcere profundă, l-am adormit. În majoritatea cazurilor, cu astfel de acțiuni implementăm de fapt întărirea în viața noastră, iar „procedurile de întărire” nu beneficiază sau nu dăunează copilului - dar au un impact pozitiv imens asupra nervilor părinților.

Întărirea devine o apendicită a conștiinței părinților pe principiul - „am făcut tot ce depinde de noi”.

Bine, atunci nu ar trebui să ne întărim? Nu, pentru a întări, dar prin aceasta nu ne referim la impactul pe termen scurt, dozat al soarelui, aerului și apei, ci o schimbare fundamentală în stilul de viață - să începem nu cu inundații, nu cu o fereastră deschisă timp de 20 de secunde, ci cu soluții la probleme globale: distribuția zilei, intensitatea învățării, nutriție, somn, camera copiilor, îmbrăcăminte, sport.

Odată pentru totdeauna, să stabilească reguli obligatorii de respectat - să se joace în toate condițiile meteorologice, să încurajeze activitatea fizică, să nu forțeze niciodată hrănirea, să permită copilului să se îmbrace doar (doar pentru a determina cantitatea și tipul de haine), pentru a limita substanțele chimice de uz casnic în casă.

Dacă copilul este bolnav în mod constant - să limiteze sarcinile suplimentare de învățare (muzică, limbi străine). Cunoștințele suplimentare în caz de deficit de sănătate nu pot face pe nimeni fericit.

Să aranjăm camera copiilor aruncând obiectele care colectează praful și curățând cu o cârpă umedă în fiecare zi. Nu pentru a doza aerul proaspăt - ci pentru a doza televizorul și computerul, învățarea, jucăriile, desenul. Să nu dai jucării și bomboane de ciocolată, nu jocuri video - ci aer curat, nu de la fereastră, ci de la parc și pădure. Lăsați florile să nu fie în vază, ci în grădină și pe câmp, să nu fie apa din sursa de apă - ci din râu și lac.

Numai un astfel de mod de viață poate face un copil sănătos și fericit, iar realizarea sa practică necesită nu numai dorința părinților, ci și timpul și efortul lor. Acest lucru este mult mai complicat și mai responsabil decât udarea cu apă călduță timp de 5 minute pe zi.

Este evidentă legătura directă dintre sănătatea copilului și capacitatea părinților de a găsi timp pentru ao consolida. Dar realitatea este așa cum este - un mediu nesănătos, standarde materiale scăzute, luptă constantă pentru existență, probleme de sănătate la părinți. Este ușor să spui „fiecare minut gratuit pentru a juca afară” - ai nevoie de timp liber. Este ușor să spui „duș cu apă călduță în fiecare dimineață” - ai nevoie de apă caldă pentru a face apa rece călduță. Cum să ridici mâna pentru a ventila camera atunci când temperatura din interior este deja de numai + 15 ° C ...

Putem continua să enumerăm motivele care împiedică întărirea copilului, dar, în orice caz, nu trebuie să suportăm bolile copiilor. Un argument important în favoarea necesității schimbării este că bolile copiilor în sine necesită, de asemenea, timp și resurse pentru a le depăși (medicamente, diete, pierderi financiare din cauza incapacității de a merge la muncă). Deci, iată recomandările specifice care vor răspunde la întrebarea eternă: „Ce să faci?”

Înțelegeți - aveți două opțiuni de acțiune. Primul este relativ pasiv - schimbăm modul de viață în direcția și în modul pe care l-am descris deja. Cu această opțiune, vom observa imediat că ne redobândim cu adevărat sănătatea pierdută. A doua opțiune este activă - aceleași modificări, dar cu unele acțiuni suplimentare (aceleași proceduri descrise de întărire) și vom recupera ceea ce s-a pierdut mult mai repede.