Pierderea în greutate, prevenirea cancerului de sân, reducerea insomniei. Acestea sunt câteva dintre micile avantaje ale untului de arahide nu foarte popular în țara noastră. Acest produs este o comoară naturală care poate promova multe schimbări pozitive în organism.

sănătate

Este plin de vitamine utile, minerale, grăsimi sănătoase și elemente pe care organismul le dorește pur și simplu. Tot ce trebuie să faceți este să vă bucurați de el cu moderare și veți vedea rezultatele în curând.

1. Ajută la reducerea riscului de cancer mamar

Proteinele și grăsimile naturale din arahide pot reduce semnificativ riscul de boli ale sânilor, cum ar fi cancerul. Acest lucru a fost susținut de un studiu realizat de Fundația pentru Cercetarea Cancerului la Sân și Institutele Naționale de Sănătate din SUA. Consumul zilnic de unt de arahide are un efect pozitiv asupra organismului și mai ales asupra sânilor. Deci, dacă nu sunteți alergic la arahide, adăugați-l la meniul dvs.

2. Crește pierderea în greutate

Untul de arahide a fost eliminat pe nedrept din multe diete, deoarece este considerat prea gras. Adevărul este că este o sursă excelentă de proteine, fibre și nutrienți. Nu modifică nivelul zahărului din sânge și oferă corpului elemente sănătoase. Consumul de 2 linguri de 2 ori pe săptămână poate duce la pierderea în greutate.

3. Reduce nivelul de stres

Conține sterol vegetal - numit beta-sitosterol, care poate ajuta la normalizarea nivelurilor de cortizol - hormonul stresului. Grăsimile sale sănătoase, antioxidanții, fierul, magneziul, calciul și vitamina C ajută la compensarea lipsei acestor elemente din corpul dumneavoastră. În combinație cu micul dejun preferat are un efect și mai bun asupra dispoziției tale.

4. Promovează activitatea creierului și memoria

Vitamina E, zincul, magneziul și niacina din alune susțin activitatea creierului. Vitamina E ajută la creșterea memoriei și controlul bolii Alzheimer. Așadar, un borcan cu unt de arahide poate fi un mic dejun bun pe care să-l ai la îndemână pentru bunicii tăi.

5. Ajută mușchii să se refacă după un antrenament

Untul de arahide este o mâncare excelentă înainte de antrenament și după antrenament. Grăsimile și carbohidrații săi vă vor încărca cu suficientă energie pentru întregul antrenament. Este bogat în potasiu, care joacă un rol cheie în sănătatea musculară în ceea ce privește recuperarea lor. Poate preveni febra musculară și crampele.

6. Controlează tensiunea arterială

O altă mare proprietate a potasiului - este capabilă să scadă tensiunea arterială. Acest efect este susținut de magneziu - un alt element în care arahidele sunt bogate. Pentru a vă asigura că untul de arahide funcționează pentru dvs., ar trebui să căutați o versiune nesărată a acestui produs.

7. Scade șansele de a dezvolta diabet

Da, arahidele au un conținut ridicat de grăsimi, dar sunt grăsimi nesaturate și sunt sănătoase pentru noi. Sunt capabili să îmbunătățească stabilitatea glucozei și insulinei. Rezultatele unui studiu realizat de Universitatea Harvard sunt uimitoare - femeile care consumă în mod regulat unt de arahide au un risc redus cu 21% de a dezvolta diabet în comparație cu cele care nu îl consumă niciodată.

8. Ajută la un somn bun

Aminoacidul din arahide, numit triptofan, crește hormonul somnului melatonină și hormonul fericirii serotonină. Te calmează, încetinește procesele corpului tău și favorizează un somn bun. Nu trebuie să mănânci mult unt de arahide înainte de culcare, doar câteva linguri sunt suficiente.

9. Este bine pentru femeile însărcinate

Consumul de unt de arahide în timpul sarcinii poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra fătului. Este posibil să crești toleranța fătului și să-l protejezi de alergiile la nuci din uter. De asemenea, elementele benefice ale arahidelor sunt bune pentru sănătatea mamelor.

    Cuvinte cheie:
  • unt
  • arahide
  • gras
  • arahide
  • sănătos
  • pe
  • elemente
  • efect
  • corpul
  • ajută
  • Instruire
  • niveluri
  • sân
  • hormon
  • linguri
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice