vindecătoare

Explorând importanța Yoga Chikitsa și rolul vital pe care îl joacă această serie în îmbunătățirea sănătății.

Scopul final al yoga este de a atinge un nivel mai înalt de conștiință, dar fără o sănătate bună și un sistem puternic și echilibrat, acest lucru este foarte greu de realizat. Prin urmare, unul dintre principalele obiective ale practicii zilnice a asanei este de a servi ca terapie pentru multe și diverse boli care pot afecta starea noastră fizică, mentală și emoțională. Atunci când sunt practicate corect, asanele pot vindeca și corecta dezechilibrele și pot face sistemul nostru puternic, stabil și rezistent. Progresul în yoga este realizabil numai atunci când toate bolile sunt vindecate și sistemul uman este în echilibru complet.

Acesta este conceptul de bază din învățăturile lui Krishnamacharya și ale discipolului său Patabi Joyce: „Puterea fizică, puterea minții și puterea organelor de simț sunt toate foarte importante. Fără ele, puterea spiritului nu poate fi atinsă - corpul și mintea sunt indisolubil legate. Dacă plăcerea și durerea sunt experimentate de corpul fizic sau de organele simțului, mintea le va experimenta și ele ... Pentru a învăța să atingem o astfel de concentrare, corpul trebuie mai întâi să fie purificat și apoi să dezvolte puterea minții. Metoda de purificare și întărire a corpului se numește asana ”... (p. 34, Yoga Mala, Patabi Joyce)

Joyce numește prima serie a lui Ashtanga Vinyasa Yoga „Yoga Chikitsa”, ceea ce înseamnă terapie pentru boli. Deși toate seriile (șase în total) de yoga Ashtanga sunt de natură terapeutică, prima serie este cea care se concentrează în mod special pe vindecare ca pregătire pentru yoga sadhana (practică personală). Într-adevăr, este o terapie pentru toată lumea, chiar și pentru cei cu o stare bună de sănătate, deoarece nu numai că vindecă, ci și menține și întinerește sistemul la toate nivelurile.

Ce este exact Yoga Chikitsa ?

Numele seriei „yoga chikitsa” indică faptul că scopul său principal este de a vindeca bolile și este special conceput pentru a restabili, întineri și întări sistemul în scopuri de yoga. Analizând seria din acest punct de vedere, găsim mai multe niveluri diferite de acțiune terapeutică.

Asanele individuale

În primul rând, fiecare asana are beneficii specifice. Unii lucrează pentru a trata sau preveni anumite boli, cum ar fi Janushirshasana A, B și C, care tratează și previn diabetul. Alții întăresc și repară organe sau sisteme de organe specifice. De exemplu, variațiile paschimotanasanei cresc puterea „focului” digestiv, ajutând sistemul digestiv să absoarbă nutrienții mult mai eficient și să distrugă și să elimine toxinele primite de organism. Alții îmbunătățesc postura corpului (cum ar fi Tyrainmuka ekapada paschimotanasana, care este utilizată pentru tratarea sciaticii) și purificarea (Marichiasana A, B, C, D au efecte individuale și reciproc de susținere legate de purificarea vezicii biliare și a colonului, precum și a altor acțiuni de vindecare).

Întreaga serie are un accent foarte puternic pe îmbunătățirea sistemului musculo-scheletic și tonifierea mușchilor din abdomenul inferior și podeaua pelviană, care sunt cruciale pentru stabilirea unei tehnici adecvate de respirație. Alte posturi sunt utile pentru organele de reproducere, rinichi, esofag, inimă, plămâni și pentru boli precum astmul. În cartea sa Yoga Mala, Patabi Joyce subliniază beneficiile tuturor asanelor din prima serie, precum și cele ale salutărilor la soare, pozelor în picioare și finisării - comune tuturor seriilor Ashtanga.

Ordinea și gruparea asanelor

Ordinea și gruparea asanelor este al doilea nivel, care contribuie la transformarea lină a întregului sistem. Există o curățare consistentă a sistemelor organelor, care începe cu posturi care întăresc sistemul digestiv, iar un sistem digestiv care funcționează bine este baza pentru sănătatea întregului sistem (întregul corp). Când seria este studiată încet, pas cu pas și în ordinea corectă, fiecare asana îl pregătește pe practicant pentru următorul nivel, atât la nivel fizic, cât și la nivel metabolic. Fiecare asana sau grup de asane înrudite deschide ușa către următoarea asana. Seria ar trebui învățată treptat, poză cu poză, permițând procesul terapeutic să se desfășoare într-un mod holistic.

Este extrem de important să învățați Ashtanga yoga de la profesori experimentați care cunosc bine metoda!

În al treilea rând, atunci când practici asana, trebuie respectate principiile de bază ale Vinyasa și Tristana pentru metoda Ashtanga. Acest lucru este valabil pentru toate seriile de yoga Ashtanga. Aceste elemente importante sunt concepute pentru a crește fluxul sanguin către toate organele și țesuturile, provocând transpirație, care elimină toxinele și ajută și calmează sistemul nervos. Ca urmare, efectul terapeutic al asanelor individuale este semnificativ crescut. Dacă oricare dintre componentele metodei este scoasă din practică, nu se vor obține aceleași rezultate. Metoda oferă un proces care funcționează pe întregul sistem și deoarece elementele fizice, mentale, emoționale și spirituale sunt strâns legate, beneficiile vor fi resimțite în toate aceste domenii diferite. Odată atinsă o stare de echilibru, practica zilnică menține și intensifică toate aceste efecte benefice. Practica primei serii devine ulterior un tonic zilnic, menținând un sistem sănătos și bine echilibrat.

Yami și Niyami

În cele din urmă, când yama și niyama sunt practicate împreună cu asana, atunci cu purificarea și întărirea organelor sensibile, se obține o claritate mentală considerabilă. Acesta este un proces în care organele simțurilor nu ne mai conduc spre plăceri exterioare, ci sunt direcționate spre interior către senzațiile din noi înșine. Acesta este momentul în care procesul de yoga începe să se desfășoare cu adevărat.

Practicarea asanelor nu ar trebui să fie un scop în sine, ci să ne pregătim pentru niveluri mai ridicate de yoga, vindecând mai întâi bolile, dând putere, rearanjând, restabilind și întinerind corpul și mintea. Chiar dacă ne simțim sănătoși, doar ca rezultat al practicării pe termen lung a yoga Ashtanga vom înțelege și vom simți enorma sa putere transformatoare. Prin efectele vindecătoare ale „Yoga Chikitsa” putem ajunge pentru prima dată la starea de ananta (beatitudine) sau la combinația de stabilitate și lipsă de efort în asana, care este condiția apariției stării meditative a yoga. Meditație în mișcare. Și apoi corpul și mintea puternice și sănătoase, întărite de practică, devin vehiculul nostru pentru a traversa oceanul samsara, astfel încât să putem experimenta fericirea Yoga. Probabil că deja vă întrebați: „Cum încep?”