combinație

Dacă sunteți unul dintre bărbații care se antrenează regulat la sală, aveți grijă de sănătatea voastră bună și mențineți o dietă echilibrată, dar vă place și berea, se dovedește că nu este nevoie să vă privați de băutura de chihlimbar. Este puțin cunoscut faptul că berea și antrenamentul merg de mână în mână. Această băutură răcoritoare este plină de substanțe utile. Lichidul chihlimbar conține antioxidanți, vitamine, minerale și fibre. Consumul moderat de bere reduce și riscul de boli cardiovasculare, diabet, obezitate etc.

Iată câteva exemple de proprietăți benefice ale berii:

Burta de bere este un mit

Studii științifice recente demonstrează că burta de bere este un mit și nu există nicio modalitate de a învinui băutura pentru ele. Berea nu duce la creșterea în greutate și chiar accelerează metabolismul. Nu conține grăsimi și colesterol, în 100 ml. berea clasică conține doar 43 de calorii, iar cea fără alcool are doar 18. În plus, fibrele solubile, din care băutura este o sursă bogată, menține funcția regulată a stomacului și ajută digestia. Deci, totul este în măsură.

Hidrați de bere

Ești convins că alcoolul din bere te va usca? Nu este chiar cazul. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Granada din Spania, după un antrenament, berea poate oferi o hidratare mai bună chiar și decât apa. Berea cu conținut scăzut de alcool și cea fără alcool nu au efectul diuretic al băuturilor alcoolice și ne reîmprospătează de minune după exerciții. Așadar, alegerea este a ta - dacă bei o bere cu gheață după o alergare sau un pahar cu apă. Dar să bei când ești cu prietenii nu te va răni. Este important să știți că pentru un stil de viață echilibrat ar trebui să consumați cu moderație.

Energie și putere

Prin antrenament intens ne încărcăm mușchii, iar modul în care corpul nostru le reface este prin a-i face mai puternici. Berea conține molecula nicotinamidă ribozidă, care îmbunătățește metabolismul în celule și întărește mușchii. La rândul său, malțul este bogat în vitamine. De exemplu C, care este un stabilizator natural al berii. Drojdia are o abundență de vitamine B, dar nu sunt sintetizate în corpul uman, astfel încât aportul lor cu alimente și băuturi este de o importanță capitală.

Deci, se dovedește, cu moderatie berea este utilă, chiar dacă ești un atlet jurat. Bere și fitness se completează reciproc, atâta timp cât, desigur, nu încercați să vă bucurați de ele în același timp.