Bicicletele electrice îmbunătățesc sănătatea și tonusul muscular Probabil credeți că o bicicletă obișnuită vă va ajuta să vă mențineți

sănătatea

Bicicletele electrice ne mențin sănătatea

Bicicletele electrice îmbunătățesc sănătatea și tonusul muscular

Probabil credeți că o bicicletă obișnuită vă va ajuta să rămâneți mai pregătiți decât una electrică și s-ar putea să aveți dreptate dacă mergeți cu bicicleta obișnuită la fel de mult ca una electrică. V-ați folosi bicicleta obișnuită pentru a urca pe un deal abrupt pentru o singură pâine sau dacă purtați o încărcătură grea pe spate? Probabil că există astfel de entuziaști, dar majoritatea oamenilor vor spune nu și vor prefera mașina. Din păcate, acest lucru nu le va crește tonusul muscular. Nu este totuși cu bicicleta electrică.

Studii recente arată că o treime din bicicletele obișnuite sunt folosite de mai puțin de 25 de ori pe an, 46% folosind biciclete minore o dată sau de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, 30% dintre persoanele cu biciclete electrice le folosesc cel puțin o dată pe zi, iar un impresionant 81% călătoresc cu bicicleta cel puțin o dată pe săptămână. Laboratorul britanic de cercetare a transporturilor concluzionează că bicicletele electrice sunt utilizate cel puțin de două ori mai des decât bicicletele obișnuite. Și, după cum știm cu toții din ergometre și biciclete de exerciții care servesc ca umerașe și uscătoare de haine pe dulapuri și terase, mașinile dvs. se antrenează numai dacă le folosiți. Institutul de Economie a Transporturilor rezumă:

„Oamenii călătoresc de două ori mai mult folosind o bicicletă electrică comparativ cu una obișnuită în ceea ce privește kilometrii, numărul de călătorii și ca parte a numărului total de călătorii în general. Efectul de a avea o bicicletă electrică este deosebit de puternic în rândul femeilor. Ei călătoresc mult mai mult cu bicicletele electrice decât bărbații. Pe de altă parte, bărbații fac excursii mai lungi într-o excursie cu bicicleta electrică decât într-o călătorie obișnuită. ".

Roata electrică vă permite să scăpați de dependența mașinii aproape complet în viața de zi cu zi. În plus, pentru a funcționa, folosește o combinație de pedale și asistență electrică. Acestea sunt așa-numitele biciclete Pedelec, care oferă sprijin proporțional cu efortul de pedalare. În această linie de gândire, sarcina pe care o veți obține cu bicicleta electrică este bună, cu intensitate redusă și adesea de lungă durată. De exemplu, a începe să lucrați cu o bicicletă electrică vă va oferi 30-60 de minute de o astfel de încărcare de două ori pe zi, cinci zile pe săptămână. Acest lucru face ca aproximativ 5 - 10 ore pe săptămână să facă mișcare și să ardeți calorii și, într-un moment în care de obicei îmbătrânești, stresezi, te deprimi și crești în greutate, prinși în traficul orașului cu mașina ta. Și, în timp ce motorul bicicletei dvs. vă ajută, veți primi în continuare o încărcare regulată și completă. Și toți medicii confirmă că acest lucru este bun pentru sănătatea generală, cardiovasculară și mentală.

Slăbești cu o bicicletă electrică

În general, mersul pe bicicletă este o modalitate excelentă de a arde calorii, întrucât cineva se dedică călătoriei și divertismentului și poate petrece cu ușurință câteva ore de exerciții. O bicicletă electrică arde multe calorii pentru că, deși aveți sprijin, trebuie să mergeți cu bicicleta mai grea. Este posibil să nu fie absolut valabil în toate cazurile, dar puteți fi sigur că bicicleta electrică arde cel puțin două treimi din caloriile pe care le-ați arde cu una obișnuită.

Am dezvoltat următorul calcul pentru a ilustra beneficiile unei ore de mers cu bicicleta electrică pe teren ușor și cu sarcină redusă:

  1. Să presupunem că cântăriți 100 kg;
  2. Înmulțiți 100 cu 6 pentru a obține 600 de calorii pe oră pe o bicicletă obișnuită
  3. Înmulțiți 600 cu 66% pentru a obține caloriile pe care le ardeți pe o bicicletă electronică;
  4. Asta face 396 de calorii pe oră;

Deci, dacă cântăriți 100 kg. și petreceți 2 ore. pe zi, cinci zile pe săptămână mergând cu bicicleta electrică, veți arde încă 3.960 de calorii pe săptămână. Dacă faceți acest lucru 49 de săptămâni pe an (presupunând că aveți o pauză de 3 săptămâni), veți arde aproximativ 194.040 de calorii în plus pe an. Trebuie să ardeți aproximativ 3.500 de calorii pentru a pierde aproximativ ½ kg, ceea ce înseamnă că, dacă ieșiți din mașină și urcați pe o bicicletă electrică, puteți pierde până la peste 25 kg. pentru un an. Ca să nu mai vorbim că, chiar și după ce ai coborât de pe bicicletă, vei continua să arzi calorii, deoarece metabolismul tău este îmbunătățit din cauza ciclismului.

Tot mai mulți oameni spun că se luptă pentru a se îngrășa toată viața și totuși continuă să se îngrașe. Mulți dintre ei nu reușesc să câștige această luptă, care duce în mod natural la boli și inconveniente concomitente. Cum poate o bicicletă electrică să schimbe lucrurile? Ei bine, ținându-vă într-o formă constantă. Puțini oameni pot spune exact de câte ori au decis să meargă la sală de cinci ori pe săptămână sau să înoate de două ori sau să înceapă din nou să joace fotbal. Din păcate, acest lucru se întâmplă în două săptămâni și se termină din nou. Pe de altă parte, dacă decideți să începeți să mergeți cu bicicleta electrică, exercițiile fizice vor face inevitabil parte din rutina dvs. zilnică - mergeți la serviciu și mergeți acolo și apoi trebuie să vă întoarceți.

Bicicleta electrică reduce stresul și te face să te simți bine

„Când spiritul este scăzut, când ziua pare întunecată, când munca devine monotonă, când cu greu merită să ai speranță, urcă-te doar pe bicicletă și ieși pe drum fără să te gândești la altceva decât la mers. "