foamei

„Când nu au pâine, ar trebui să mănânce paste”, a spus ea însăși Marie Antoinette și pare să aibă încredere. Da, dar nu - o mulțime îngrozitoare de oameni (bine, mai ales femei) decid că trebuie să treacă printr-un iad personal, să nu mănânce nu numai paste, să nu mănânce pâine, să nu mănânce aproape nimic.

Motivele? A putea purta haine de orice dimensiune; să-l înapoieze colegilor de clasă care odinioară îi numeau grăsimi; dar mai presus de toate - pentru a-și spori încrederea în sine, pentru că, da, pentru doamne depinde teribil de mult aspectul, nu este nimic de minciuna. Raymond Chandler întreabă "De ce mâncăm?" și răspunde cu ușurință: „Să vrei să mănânci din nou”. Rămâne să ne uităm în lumea magică și sinistră a unora dintre cele mai populare și discutate diete.

Dieta Atkins aproape cu siguranță ar trebui să ocupe primul loc, deoarece nu am fost niciodată interesați de nici o dietă, dar am auzit-o. Ideea este foarte simplă: reduceți aportul de carbohidrați la un minim absolut, deoarece consumul lor crește nivelul de insulină, deoarece la valorile sale ridicate corpul începe să acumuleze grăsimi. Dimpotrivă, dacă reduceți carbohidrații, corpul dvs. va începe magic să ardă grăsimi proaste și veți pierde în greutate cu un cântec în gură. Tot felul de lozinci americane stupide precum „Un moment pe buze - o viață pe șolduri” și altele asemenea ar trebui să urmeze aici, dar vă vom salva.

Nu că logica mult respectatului unchi Atkins nu are sens, dimpotrivă. Cu toate acestea, el nu observă că aportul scăzut de carbohidrați (și calorii, dar acesta este un alt subiect) reduce semnificativ producția de serotonină și alți alți hormoni responsabili de buna dispoziție. Așa este, bărbați, doriți ca iubitul/soția dvs. să fie în acea dispoziție frenetică specifică dintr-o anumită perioadă a lunii, dar tot timpul? Da, și nu vrem.

Ei bine, se poate argumenta dacă Zona nu trebuia să fie în prim plan. Nu este vorba despre frații Strugatsky, ci despre dieta prof. Barry Sears. El explică categoric în cartea sa „Enter the Zone” că cel mai important lucru este să distribui aportul de substanțe nutritive astfel: 30% proteine, 30% grăsimi și 40% carbohidrați. Astfel, senzația de sațietate a durat foarte mult timp, iar porția normală pentru o masă ar trebui să fie de mărimea unei palme umane normale. Da, iar conținutul acestei palme este important - nu puteți, de exemplu, să împăturați o mână uriașă de crăpături, am verificat.

Nu numai revistele de fitness și alimentație sănătoasă recomandă diete specifice - această practică cu entuziasm nebun include tot felul de publicații online și pe hârtie care dezvăluie dietele mistice ale vedetelor de la Hollywood.

Și în ultima vreme, toată lumea se uită (metaforic; nu că se uită acolo toată ziua) la Marea Mediterană și nu numai. Potrivit unui studiu nou, doar 7-10% dintre persoanele care trăiesc în Italia sunt obeze. Ar fi foarte frumos să folosiți produse tipice țărilor mediteraneene, a avut un efect sever asupra organismului.

Există doar două mici deficiențe pe care susținătorii așa-numitelor. dieta mediteraneana nu țin cont: mai întâi, destul de logic, organismul unei persoane, normal și crescut în Italia, este diferit de cel al unui bulgar, de exemplu, și acest lucru nu poate fi ignorat așa; în al doilea rând, bucătăria italiană, serios - pizza, paste, lasagna, este o dietă sănătoasă și slăbitoare?

Nu cunoaștem o femeie care să nu-și urmeze circumferința taliei. Potrivit unei alte diete populare, punct, cu toate acestea, sunt importanți și alți factori - greutatea, înălțimea, vârsta, șoldurile și chiar natura activității fizice zilnice. Doar observarea modificărilor fiecăruia dintre acești factori ar avea un efect pozitiv asupra greutății. Milioane de femei s-au torturat în acest fel începând cu anii 1960, dar susțin că sistemul complex de factori este mult mai ușor de monitorizat decât numărul de calorii standard al fiecărei mese.

Consumul separat este o dietă teribil de obișnuită, iar fanii săi sunt convinși că nu este o coincidență. Cea mai interesantă aplicație a acestei abordări gastronomice este tocmai Dieta de 90 de zile. În timp ce îl urmăriți, puteți consuma toți nutrienții de care are nevoie corpul: și anume carne, paste, dulciuri și produse lactate, fructe și legume, precum și diverse alimente care conțin grăsimi și carbohidrați. Schema a ceea ce poate fi mâncat pare complicată, dar oamenii familiarizați cu chestiunea spun că se obișnuiește surprinzător de repede.

Cu toate acestea, pregătiți-vă pentru trei zile de apă. Da, așa este - apa. Vei bea doar apă prin ele și nu vei mânca deloc nimic. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi deloc fatal, spun experții, deoarece în ultimele zile veți fi acumulat chiar și o cantitate mică de nutrienți esențiali. Căutați mai multe informații despre dieta de 90 de zile înainte de a respinge categoric această opțiune.

Cu toate acestea, pare a fi cel mai amuzant dintre toate dieta culorii. Logica aici este destul de simplă - în ziua de azi mănânci doar alimente de o singură culoare. De exemplu, luni - carne roșie cu boia, roșii, ardei roșii, poate chiar și vin roșu (dar nu un litru pe masă, corect). Marți - castraveți, varză, kiwi și credem că este frumos să adăugăm wasabi și câteva căni de mentă. Singurul lucru rău este că corpul tău poate suferi de daltonism și atunci toate acestea nu au sens.

Dacă ne întrebați, cel mai bun mod de a menține cifra (vorbim atât despre bărbați, cât și despre femei) rămâne metoda elementară: nu mâncați în exces; exercițiu de trei ori pe săptămână. Și, nu, șahul nu este un sport aici, îmi pare rău.