publicat la 28.06.2015 de Roditel.BG

utili

Când vrem să pregătim un desert pentru copii sau să mâncăm cu plăcere, rețeta include adesea zahăr și făină. Cu toate acestea, pentru noi toți, zahărul și făina albă sunt destul de dăunătoare pentru sistemul imunitar. De aceea, vă oferim o alternativă foarte ușoară și gustoasă - biscuiți cu nuci, fulgi de ovăz și fructe uscate.

Rețeta pentru prepararea acestor dulciuri include doar produse utile, iar rezultatul merită cu adevărat - nu numai util, ci și delicios.

Biscuiți cu fulgi de ovăz, fructe uscate și nuci - REȚETĂ

Produse necesare:

  1. 200 de grame de fulgi de ovăz fine
  2. O mână de fructe uscate (cireșe uscate, prune uscate, caise uscate, afine uscate sau stafide - cea mai bună combinație de fructe diferite)
  3. O mână de nuci crude
  4. 250 de grame de miere (o puteți înlocui cu agave, deoarece atunci când mierea încălzită își pierde proprietățile utile)
  5. 3-4 lingurițe de semințe de in

Mod de preparare:

Luați un castron mare în care să amestecați miere/agave împreună cu fulgi de ovăz. Tăiați fructele uscate în bucăți mici. Dacă folosiți numai stafide, lăsați-le întregi. Adăugați-le în amestecul de semințe de in. Tocam marunt nucile (este mai bine sa nu le macinam, ci sa le zdrobim, deci desertul este mai gustos) si le adaugam in bol.

Amestecați bine amestecul și lăsați amestecul să stea 15 minute pentru a înmuia fulgi de ovăz.

Odată ce rămân, luați o tigaie și acoperiți-o cu hârtie de copt. Cu ajutorul unei linguri, modelează prăjiturile pe hârtie.

Coaceți într-un cuptor preîncălzit la aproximativ 180 de grade timp de aproximativ 15-20 de minute. Scoateți biscuiții când vedeți că au căpătat o culoare aurie.