1.& nbsp І. Ridicați ambele mâini în partea laterală a corpului, cu palmele în jos, la o înălțime egală cu înălțimea umerilor. Apoi, brațul drept se ridică încet în sus, la un unghi de 45 de grade față de nivelul umerilor, iar stânga este coborâtă în jos, la un unghi de 45 de grade, de la nivelul umerilor și în această poziție se ghemuiește de șase ori, concentrând gândul în fața creierului.

exerciții

Acest exercițiu servește pentru a regla partea din față a creierului.

ІІ. Acest exercițiu este același ca primul, cu excepția faptului că brațul stâng este ridicat la un unghi de 45 de grade față de nivelul umerilor, iar dreapta este coborâtă la același unghi, ghemuit din nou de șase ori.

În timpul acestui exercițiu, concentrați-vă gândurile asupra inimii. Acest exercițiu servește la reglarea sentimentelor.

III. Aduceți ambele mâini înapoi, cu palmele îndreptate unul către celălalt. Ghemuit, mâinile cu palmele înainte efectuează o mișcare asemănătoare cu vâslitul înainte la 45 ° în jos. Se execută de șase ori.

În timpul acestui exercițiu, concentrați-vă gândurile asupra coloanei vertebrale. Servește pentru reglarea coloanei vertebrale.

IV. Ridicați brațul stâng în sus și înainte spre est și dreapta în jos, rotiți corpul în jurul taliei și navigați cu brațele. Și acest exercițiu se face de 6 ori. În timp ce faceți acest exercițiu, vă veți concentra gândurile asupra stomacului. Servește pentru reglarea stomacului.

V. Punerea mâinilor pe șolduri. Fixarea corpului piciorului stâng, iar dreapta este scoasă, la dreapta, formând cu el un semicerc lent de la dreapta la stânga - de 6 ori. Apoi atașați-vă ferm corpul la piciorul drept și cu stânga faceți la fel ca și cu piciorul drept, din nou de 6 ori. În timpul exercițiului vă concentrați gândurile asupra sistemului nervos. Servește pentru reglarea sistemului nervos.

VI. Ridicați brațele în lateral, la o înălțime egală cu înălțimea umerilor și ridicați încet în sus până când degetele ambelor mâini se ating. Ridicați corpul cu degetele și în această poziție ghemuiți-vă încet, cu mâinile retrase în jurul corpului. Și acest exercițiu se face de șase ori. Este finalizarea primelor cinci exerciții. Se numește dezbrăcare și îmbrăcare magnetică: puf - dezbrăcare, sus - îmbrăcare.

Notă: veți face aceste exerciții o dată pe zi și, dacă sunt făcute dimineața, este minunat, la prânz - bine, iar seara - bine. Aceste exerciții trebuie făcute foarte încet și corect cu brațele bine întinse și picioarele bine întinse dacă doriți să aveți rezultate bune. Mișcarea brațelor este pentru dezvoltarea inimii și a pieptului. Concentrarea gândului întărește mintea. Efectuarea tuturor exercițiilor întărește voința.

Aceste exerciții sunt unele dintre cele mai bune exerciții oculte; cu toate acestea, asigurați-vă că acestea nu devin o cursă pentru dvs., ci pătrund în beneficiul lor. Luați în considerare că le-ați cunoscut cândva și acum vă amintiți de ele.


2.& nbsp Vom face noile noastre exerciții - pentru a ne arăta voința. Când facem aceste exerciții, rețineți că vă faceți voința. Nu vă veți schimba comanda, vă veți orienta doar spre sud. Fiecare nouă mișcare durează șase piese. Contează încet, ritmic.

Cu fiecare îngenunchere, genunchiul abia atinge solul.

І. Brațele sunt ridicate lateral într-o poziție orizontală. Acesta este modul în care brațele sunt ținute până la sfârșitul exercițiului. Piciorul drept este adus înainte (pas). El îngenunchează pe genunchiul stâng. Corpul se îndreaptă. Extindeți piciorul stâng înainte. El îngenunchează pe genunchiul drept. Corpul se îndreaptă. Extindeți piciorul drept înainte. El îngenunchează pe genunchiul stâng. Corpul se îndreaptă. Întoarcere: piciorul drept este plasat înapoi. El îngenunchează pe genunchiul drept. Corpul se îndreaptă. Piciorul stâng înapoi. El îngenunchează pe genunchiul stâng. Corpul se îndreaptă. Piciorul drept înapoi. El îngenunchează pe genunchiul drept. Corpul se îndreaptă. Piciorul drept este plasat în locul stângului. Mâinile sunt coborâte.

ІІ. Brațele sunt trase înapoi paralel cu palmele spre exterior. Piciorul drept este plasat înainte (pas). El îngenunchează pe genunchiul stâng, în același timp coborând brațele cu palmele îndreptate înainte și degetele ușor îndoite ca la canotaj.Corpul se ridică și în același timp brațele merg paralel cu corpul cu palmele orientate spre interior. Mâinile stau în poziție verticală, cu palmele îndreptate înainte, spre exterior și degetele pliate și drepte. Piciorul stâng este așezat înainte. Îngenunchează pe genunchiul drept, în timp ce brațele sunt îndoite înapoi și în jos. Exercițiul continuă în același mod, încă o dată piciorul drept este extins. Reveniți: mâinile sus. Așezați piciorul drept înapoi. El îngenunchează pe genunchiul drept, în același timp cu brațele îndoite înapoi și coborâte. Corpul se ridică și brațele sunt ridicate în fața corpului paralel cu palmele orientate spre exterior. La fel se întâmplă și cu piciorul stâng înapoi, încă o dată cu piciorul drept înapoi. Retrați piciorul drept spre stânga (brațele sunt în poziție verticală). Mâinile sunt, de asemenea, retrase pe lateral.

III. Mâinile sunt așezate pe talie. Extindeți piciorul drept într-o linie curbată pe genunchiul stâng. Extindeți același picior în linie dreaptă înainte (pas). El îngenunchează pe genunchiul stâng. Corpul se îndreaptă. La fel se face cu piciorul stâng înainte și din nou cu dreapta înainte. Întoarcere: piciorul drept într-o linie curbată în spate, în spatele genunchiului stâng. Extindeți același picior în linie dreaptă înapoi. El îngenunchează pe genunchiul drept. Corpul se îndreaptă. La fel se întâmplă și cu stânga și încă o dată cu piciorul drept înapoi. Retrați piciorul drept spre stânga. De asemenea, mâinile sunt îndepărtate.

IV. Mâinile sunt ridicate în lateral și în sus în formă de con, degetele și degetele mari sunt atinse. Piciorul drept este adus înainte. Îngenuncheați pe genunchiul stâng, în timp ce coborâți brațele în lateral și degetele atingând sub genunchiul drept. Corpul se îndreaptă și în același timp brațele se ridică în prima poziție. Același lucru se repetă cu stânga și din nou cu piciorul drept înainte. Întoarcere: piciorul drept este plasat înapoi. Îngenuncheați pe genunchiul drept și în același timp îndepărtați mâinile de pe părți, iar degetele se ating sub genunchiul stâng. Corpul se îndreaptă și în același timp brațele se ridică în prima poziție. Apoi la fel cu stânga și încă o dată cu piciorul drept înapoi. Piciorul drept se retrage spre stânga. Mâinile sunt îndepărtate din lateral. Așa se dezvoltă voința umană.

Întindeți mâna dreaptă acum, toată lumea. Să facem un exercițiu.

Ridicați brațul drept într-un unghi față de colțul ascuțit al capului și spuneți: „Îl lăsăm pe cel vechi deoparte. Prindem noul, percepem Iubirea Divină. Palma palmei în sus. Puneți-l pe inimă și faceți o trecere în jos (pe partea stângă). O mână deschisă înseamnă a percepe Iubirea Divină. Ne strângem mâna, spunem: „Am pus această Iubire în inima noastră.” (Am pus mâna pe inima noastră.)