Ultima modificare: 15.06.2011 11:23

artivia-daily

Dieta activă-zilnică. Multe diete eșuează în încercările lor de a slăbi, deoarece sunt urmate doar pe termen scurt și nu există consistență. Pe de altă parte, dietele scurte conțin o dietă foarte limitată, care nu poate fi menținută cu succes mult timp fără a perturba echilibrul organismului. De aceea, este important să urmați o dietă lungă și bogată în nutrienți. Odată ce ați găsit o dietă sănătoasă, vă veți simți foarte bine și astfel veți reîncărca și motiva că nu veți fi tentați să vă întoarceți la vechile obiceiuri. Cu dieta potrivită, nici măcar nu vei simți foamea.

Practic, dieta zilnică Activia este o dietă cu carbohidrați, care reglează aportul de carbohidrați în conformitate cu toate fazele dietei în care te afli. În anumite momente, veți urma o dietă foarte scăzută în carbohidrați, în timp ce în altele vă puteți bucura de alimente specifice cu un conținut ridicat de carbohidrați.

Potrivit oamenilor de știință, acest lucru duce la confuzia metabolismului și crește rata la care puteți pierde în greutate. Această dietă poate ajuta, de asemenea, la reducerea senzației de tensiune sau plictiseală care este de obicei asociată cu dietele pe termen lung. Dieta zilnică a Activiei include patru cicluri:

■ Accelerare
În această fază inițială, puteți reduce drastic aportul de carbohidrați pentru a promova arderea grăsimilor, curățarea corpului și pierderea rapidă în greutate.

■ Activare
Această fază include mai mulți carbohidrați, care are ca scop restabilirea metabolismului, stimularea arderii grăsimilor și prevenirea creșterii în greutate.

■ Realizarea
Veți reintroduce unele alimente care au fost interzise în faza anterioară și veți începe să învățați cum să dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase.

■ Completare
Ultima fază vă permite să vă mențineți greutatea dorită printr-o dietă sănătoasă în timpul săptămânii și să vă răsfățați cu alimentele preferate în weekend.

În toate cele patru faze ale dietei zilnice Activia, accentul se pune pe curățarea corpului și evitarea alimentelor dăunătoare, cum ar fi zahărul și alimentele procesate.

Alimente recomandate:
Ouă, piept de curcan, piept de pui, fructe de mare, iaurt, grapefruit, fructe de pădure, salată, broccoli, varză de Bruxelles, roșii, castraveți, sparanghel, ceai verde.

Exemplu de meniu pentru dieta zilnică Activia:

Mic dejun: Ouă amestecate, grapefruit/1 cană ceai verde

Masa de pranz: 2 ouă fierte, salată mare cu salată, morcovi, broccoli, ceapă, roșii

Gustare: Iaurt cu fructe proaspete

Masa de seara: Piept de curcan cu morcovi înăbușiți și sparanghel

Pe lângă dietă, este bine să faci mișcare regulată pentru a obține efectul maxim. Cea mai bună opțiune este să faci exerciții de rutină șase zile pe săptămână.

Avantajele Dieta zilnică Activia:

■ încurajează consumul de alimente naturale neprelucrate.
■ Ciclul carbohidraților și caloriilor poate ajuta la accelerarea ratei de scădere în greutate.
■ Dieta conține o varietate de alimente care pot ajuta la menținerea motivației și la prevenirea plictiselii dietei.
■ Planul de dietă este ușor de înțeles.
■ Include mese și rețete bine structurate.
■ Exercițiile pentru dietă sunt scurte.
■ Produsele necesare dietei au un preț rezonabil.

Dezavantaje ale Dieta zilnică Activia:

■ nu este potrivit pentru diabetici.
■ Aportul de calorii poate fi prea mic pentru persoanele mai active.
■ Consumul neregulat are potențialul de a provoca malnutriție la persoanele susceptibile.

Concluzie
Dieta zilnică a Activiei implică reglarea aportului de carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și calorii într-o serie de cicluri zilnice, care pot crește metabolismul și pot preveni creșterea în greutate la care se străduiesc majoritatea dietelor.

Deși dieta a fost creată inițial cu ideea de a ajuta oamenii înfometați să evite îngrășarea în timpul sărbătorilor, dieta zilnică Activia poate fi urmată în orice moment al anului în care doriți să slăbiți rapid și eficient. Cu toate acestea, oamenii înfometați ar trebui să știe că îmbunătățirile constante în obiceiurile alimentare, stilul de viață, atitudinile și convingerile sunt esențiale pentru a menține tendința spre scăderea în greutate.

Există multe moduri în care o persoană poate pierde în greutate. Problema este că doar dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru majoritatea oamenilor. Prin urmare, pe lângă îmbunătățirea dietei urmând o dietă bogată în nutrienți - cum ar fi dieta zilnică Activia, este bine să o combinați cu exerciții fizice regulate.

Oamenii care au cel mai mare succes în obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase o ating prin acordarea unei atenții suplimentare caloriilor suplimentare din alimente și băuturi care le satisfac nevoile și activitatea fizică. Pentru a opri epidemia de obezitate și a îmbunătăți sănătatea umană, trebuie să reduceți caloriile pe care le consumați și să vă concentrați asupra activității fizice .

Exercitați controlul asupra proporționalității: atunci când aveți șansa de a alege propria porțiune, comandați doar jumătate sau împărțiți-o cu unii: în afacerea restaurantelor, proporționalitatea este de obicei făcută astfel încât să existe un surplus. De asemenea, puteți împărți un fel principal în jumătate și puteți lua jumătate acasă pentru mesele viitoare .

Gândiți-vă la calitate, cantitate: produsele procesate care sunt considerate „alimente dietetice” nu se găsesc în natură. Prin urmare, este mai bine să subliniem carnea, peștele, laptele și produsele lactate de înaltă calitate, chiar și deserturile. Când mâncarea este proaspătă și parfumată, veți fi mulțumiți de porții mai mici. Acesta este opusul abordării dietei americane, în care mănânci până la satietate deplină și apoi te răsfeți cu o paradă de patiserie. .