Fructele sunt extrem de utile și suntem cu toții foarte conștienți de cât de sănătoși sunt pentru noi. Cu toate acestea, se crede în general că, deoarece sunt bogate în zaharuri simple precum fructoza și glucoza, aceste delicatese naturale nu sunt cea mai bună alegere atunci când vine vorba de a scăpa de grăsimea subcutanată. Ei bine, contrar acestei logici, un studiu realizat la Universitatea din California din Statele Unite demonstrează exact contrariul - fructele de padure ard cu succes excesul de greutate și sunt foarte recomandate persoanelor care doresc să slăbească.

topesc

Două sau trei porții de fructe de padure pe zi și puteți uita de excesul de grăsime. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din California din Statele Unite au ajuns la concluzia că resveratrolul (o substanță găsită în struguri și în majoritatea fructelor de pădure) poate ajuta la combaterea obezității.

Experimentul a fost efectuat cu șoareci. Șoareci grași. După finalizarea sa, sa dovedit că o astfel de dietă cu fructe ajută la arderea caloriilor cu patruzeci la sută mai repede. Acest lucru aproape accelerează aceste procese cu 50% sau reduce la jumătate timpul de pierdere în greutate. Polifenolii conținuți în fructe transformă grăsimile dăunătoare albe în cele maro, care la rândul lor sunt folosite ca energie și nu sunt stocate ca rezerve în organism.

Afinele sunt deosebit de bogate în resveratrol, zmeură, căpșuni, struguri și mere. La sfatul oamenilor de știință, în zilele de descărcare ar trebui să mâncați trei porții din aceste fructe delicioase. Și vara este mai mult decât adecvat să faceți o astfel de dietă - așa că vom combina plăcutul cu utilul, cu atât mai mult dacă decideți să alegeți singuri fructe de padure.

Dietele de descărcare accelerează procesele de recuperare în organism. Procesele de accelerare a celulelor din corpul uman pot fi accelerate datorită zilelor de descărcare din dieta noastră. Potrivit acelorași oameni de știință de la Universitatea din California, dacă cinci zile pe lună o persoană reduce aportul de calorii cu aproximativ 35-55 la sută din funcția normală, memoria și funcția cardiovasculară se vor îmbunătăți.

În experiment, oamenii de știință au hrănit șoarecii cu mâncarea obișnuită, fără restricții calorice, dar le-a oferit cinci zile de descărcare. S-a dovedit că acest lucru are un efect benefic asupra sănătății rozătoarelor. Rezultatele studiilor care au implicat oameni conduc, de asemenea, la concluzii similare, spun autorii experimentului. Oamenii de știință recomandă să nu limiteze cantitatea de calorii mai mult decât se recomandă în zilele de descărcare, deoarece acest lucru poate avea un efect negativ asupra sănătății. Reducerea cu peste 35-55% a caloriilor ar fi un stres excesiv.