Când vine primăvara, mulți oameni cred că este „timpul să ne formăm pentru vară”. Urmând exemplul tuturor acestor oameni, sau pur și simplu pentru că primăvara funcționează evident pentru o persoană, un tânăr pe nume Bobo mi-a cerut să fac o dietă pentru ca acesta să „facă curățenie pentru vară”. Acest lucru s-a întâmplat în jurul lunii mai 2011.

Cine este Bobo?

Bobo este un tânăr care era pe punctul de a împlini 17 ani pe 17 iunie a acelui an. Se antrenase cu mine de câteva luni atunci. Anterior jucase baschet, box, puțin rugby și mult dans. În general, tânărul avea o foarte bună coordonare și atletism. Un alt lucru la care era, de asemenea, destul de bun, era să mănânce.

Oricine îl cunoaște pe Bobo știe că una dintre distracțiile sale preferate de atunci era o prăjitură de biscuiți pentru desert după un prânz copios. Și unul dintre lucrurile de care era mândru era faptul că își putea umfla burta mai bine decât o femeie în luna a 10-a. Din acest motiv, am fost extrem de surprins când la un moment dat în luna mai, Bobo mi-a cerut să-l ajut cu dieta sa. Recunosc sincer că nu mă așteptam ca Bobo să urmeze ceva. Totuși, l-am abordat profesional și l-am făcut regim.

Nu am poze cu el înainte de începerea regimului și nici măsurători. M-am îndoit că va dura chiar și o lună. Doar că Bobo nu arăta ca o persoană care ar putea limita nimic, iar puțină grăsime din burtă nu părea să-l deranjeze să trăiască și să se distreze. Și, deși presupunerile mele sunt de obicei destul de exacte, sunt întotdeauna fericit când presupun că ceva nu se va întâmpla și se va întâmpla, iar asta este în beneficiul altor oameni. Cu alte cuvinte - prefer să nu am dreptate și cineva să obțină ceva decât opusul.

În acest caz, Bobo m-a surprins plăcut și m-a bucurat că nu l-am recunoscut de data aceasta. Bărbatul a început metodic și a urmat dieta, precum și a dat tot ce a putut din nou în noul format de antrenament mai intens, pe care l-am pregătit special pentru acest scop. Rezultatele nu au întârziat:

lift

Prima fotografie este la aproximativ o lună după începerea modului și acum apar niște umbre luminoase la orizont. Oricine l-a cunoscut pe Bobo de mai înainte va observa cu siguranță lipsa unei anumite cantități de rezerve de energie. A doua fotografie este de aproximativ 50 de zile mai târziu - Bobo mi-a trimis-o din mare pentru a arăta rezultatele obținute (a fost făcută cu un telefon de departe).

De ce a avut Bobo rezultate?

În general, nimic din ceea ce nu am văzut până acum -

  • Bobo a avut o pregătire destul de bună înainte de începerea regimului
  • s-a antrenat și mai tare după aceea
  • a urmat cu strictețe recomandările alimentare
  • a fost consecvent

La condițiile standard pentru succes este bine să adăugați câteva altele necesare:

  • Lui Bobo i-a plăcut antrenamentul și i-a plăcut ceea ce a făcut
  • se bucura de viață atât în ​​afara antrenamentului
  • el nu s-a antrenat să decoleze/să facă o ușurare și acest lucru ar duce la o schimbare calitativă în viața sa (de exemplu - să fie fericit .)
  • nu era obsedat de conturi și rezultate

În general, bărbatul nu a făcut-o pentru a face plăci, ci pentru că îi plăcea să se antreneze și să mănânce astfel încât să „facă curățenie pentru vară”. În niciun caz nu a fost fixat pe rezultatul final, dar s-a bucurat enorm de mult de acest proces. Și ният rezultatul final a venit aproape fără a fi căutat.

Dar să ne întoarcem la început - dacă doriți să vă formați pentru vară, este o idee bună să începeți acum câteva luni. Dacă nu ați făcut - cel mai bun moment pentru a începe este ... acum. Desigur, poți începe și luna mai ca Bobo. Dacă ai vârsta lui, cu genele lui și ai experiențe similare - poți avea rezultate similare folosind metodele sale. Și chiar dacă îndepliniți cerințele (ceea ce este puțin probabil), mai bine vă acordați câteva luni în plus.