live
Cu ceva timp în urmă, am postat următoarea stare pe contul meu de Facebook:

Majoritatea femeilor cred că trebuie să scape de celulită, dar în realitate au nevoie de un bărbat drăguț lângă ele și de prieteni extraordinari în jurul lor cu care să comunice pe deplin și să se distreze împreună 🙂

Drept urmare, am primit comentarii destul de interesante, atât sub statutul în sine, cât și pe mesaje personale. Ca de obicei, au fost mai multe doamne care au început să explice cât de important este „femeile nu au celulită”, cum „femeile își doreau totul” etc.

Mă întorc către ei:

„Dragi doamne, este dreptul dvs. să gândiți tot felul de prostii și să găsiți orice motive doriți să suferiți, dar în momentul în care decideți să le anunțați cu voce tare:

Odată ce am clarificat unde mergem și încotro mergem, să începem:

Există celulita?

Pentru că în curând majoritatea tinerilor vor crede că lumea a început cu Google - lansăm mai întâi o căutare pe Google pentru cuvântul „celulită”. Nu putem să nu observăm cum apar instructorii, exercițiile și dietele pe prima pagină, ceea ce ne explică cum să scăpăm de celulită și MULȚI terapii plătite, care promit direct să o piardă pentru noi.

Ceea ce nu apare pe prima, a doua sau în orice altă pagină este ... Wikipedia. Pe de altă parte, pentru cuvinte cheie precum „colesterol”, „diabet”, „cancer”, Wiki iese primul. Cu toate acestea, versiunea în limba engleză a paginii conține informații despre celulită.

Ce inseamna asta? Aceasta înseamnă că Internetul în ansamblu are o mulțime de informații pe această temă "Cum să faci față celulitei?" și puțin sau deloc pe tema „Ce este mai exact celulita și merită atenția noastră?”

Cine a descoperit celulita?

Nimeni nu a găsit celulita. Cuvântul a început să fie folosit pentru prima dată în 1920 în publicitatea atenției sale - tratamente spa. A început să câștige popularitate în anii 1960 cu atenția revistei Vogue! - unde se acordă atenție celulitei ca „ceva urât” și de care „femeile trebuie să scape”. Și, bineînțeles, ei promovează terapii anticelulitice.

Ce este celulita?

Celulita este „găuri” și nereguli pe piele, în special pe coapse, fese și abdomen, și mai ales la femei. Este.

Conform diferitelor studii, apare în:

  • 80-90% dintre femei
  • 10% dintre bărbați

Întrebare: „De ce bărbații (aproape) nu au celulită?”

Radio Erevan: "Pentru că e urât!"

Întrebare: „De ce femeile (mai ales) au celulită?”

Radio Tbilisi: „Să-i îmbolnăvesc!”

De ce bărbații nu au aproape celulită?

Există trei motive principale:

  1. La bărbați, țesutul conjunctiv este în general structurat diferit decât la femei
  2. Bărbații au pielea mai groasă
  3. Bărbații depozitează mai mult grăsime visceral (între organe)

Majoritatea oamenilor își imaginează că celulele adipoase sunt pur și simplu umflate sub piele și între organe și rămân acolo pentru a arăta cât de grase suntem. Acest lucru nu este tocmai corect.

Condițional, putem spune că celulele adipoase sunt ambalate în „cutii” de țesut conjunctiv. În cele din urmă, imaginați-vă un fagure de miere. Diferența dintre bărbați și femei este că pentru femei „cutiile” sunt mult mai mari, iar pentru bărbați - mult mai mici. Adică bărbații au o predispoziție structurală mult mai redusă pentru a dezvolta „celulită”.

Chiar dacă li se pare - au o piele mult mai groasă și șansa de a arăta este mult mai mică.

Și pe deasupra, femeile depozitează mai multe grăsimi pe coapse și fese, iar bărbații pe abdomen și în jurul organelor. Adevărul este că cantitatea de grăsime viscerală (interorganică) este un predictor destul de puternic al șanselor de a muri. (1) Adică. cu cât avem mai multe grăsimi în jurul buricului, cu atât avem mai multe șanse să murim.

În plus, să nu uităm că femeile trăiesc statistic mai mult decât bărbații.

Și aici apare marea întrebare a vieții: "Ai deveni bărbat dacă ai ști că vei trăi mai puțin, dar nu vei avea celulită?"

„Cercetările” arată că celulita este PROBLEMA NUMĂRUL 1 a multor femei și numai dacă se ocupă de ea, viața lor se va transforma în flori și trandafiri.!

Ei bine, care este exact problema cu celulita?

Nu a devenit clar? Permiteți-mi să încerc cu litere mai mari: NU!

Cum se măsoară, dacă și câtă cantitate de celulită aveți?

Dacă este vizibil - atunci ai.

Dacă nu este vizibil - atunci aveți, dar nu este vizibil 🙂

Există diferite tipuri de celulită?

Primul tip este cel care este vizibil cu ochiul liber.

Al doilea tip este cel în care trebuie să strângeți pielea pentru a o vedea.

Există multe terapii pentru eliminarea celulitei - nu ajuta?

Ei ajută, desigur. Din ele scoateți ferm din conținutul poșetei.

Wanner și colegii săi au studiat cele mai comune metode de „îndepărtare a celulitei”. Dacă ați dat bani pentru terapii, săriți următoarele rânduri.

Wanner și colegii săi au constatat că majoritatea terapiilor nu au funcționat, iar pentru cei care au funcționat, rezultatele au fost ușoare până la moderate și s-au pierdut prea repede. (2)

Nu întâmplător un prieten, un maseur, care este foarte căutat pentru masaje anticelulitice, mi-a spus următoarele:

„Le-am lăsat să facă o mulțime de genuflexiuni și expulzări acasă, să bea multă apă și să urmeze o dietă pentru a da sens masajelor anticelulitice.”

Simți unde merg lucrurile? 🙂

„Și totuși - de foarte multe ori nu respectă instrucțiunile mele”, continuă el - „și după două luni vin pentru proceduri noi. Sunt leneși și au bani, atât! ”

Fapte obiective despre celulită:

Personal, pot spune cu siguranță două lucruri despre celulită:

  • cu cât ai mai multă grăsime, cu atât vei observa mai multă celulită
  • cu cât ai mușchii mai slabi, subdezvoltați și tonifiați - cu atât vei vedea mai multă celulită

Am văzut cea mai tare celulită la fete slabe, modele și brioșe obișnuite, care nu au aproape nici un mușchi și vor să fie „subțiri”, dar pe de altă parte le-au rămas două degete de grăsime, care stau ca un peisaj lunar.

Am scris articolul special pentru ei:

„Cât de exact mă vor ajuta mușchii mei din celulită!”

Mușchii conferă o formă rotunjită plăcută diferitelor părți ale corpului, întind pielea și țesutul conjunctiv adiacent și „aplatizează” găurile.

În consecință, cu cât avem mai multă grăsime, cu atât avem mai multe materiale în găuri. Cu cât avem mai puțină grăsime, cu atât mai puțină grăsime trebuie să „stăm în găuri”

Și încet subiectul se îndreaptă către cel cu „zonele cu probleme”. Peste 90-95% dintre oameni nu au zone cu probleme, ci doar o mulțime de grăsime de pierdut și un tonus muscular scăzut.

Dar nu este celulita predispusă genetic?

Da, există unele diferențe în „rezistență” și structura țesutului conjunctiv la diferite persoane. Emanuele și colegii au constatat chiar că există o predispoziție genetică pentru unii oameni să dezvolte celulita. (3)

Aici ne întoarcem la ceva despre care am discutat Lasă oamenii plini în pace! - există copii care sunt predispuși genetic să fie supraponderali. Cu toate acestea, cercetările arată că activitatea fizică regulată și o nutriție adecvată neutralizează această predispoziție.

Același lucru este valabil și pentru predispoziția de a dezvolta celulita.

Date anecdotice despre apă și celulită

De la o mulțime de fete cu care am lucrat, am feedback pozitiv că pielea lor arată mai bine atunci când bea în mod regulat și suficientă apă.

Și începând cu anecdotele - am dat peste informații anecdotice că înfometarea, efectul yo-yo al dietelor și chiar fumatul schimbă structura țesutului conjunctiv și contribuie astfel la o celulită mai pronunțată vizual. Nu m-am aprofundat în căutarea de cercetări pe această temă, deoarece acestea sunt activități pe care NU le recomand cu tărie persoanelor cu care lucrăm în Live To Lift.

Adevărul despre celulită!

Le plac articolele și paragrafele care încep cu Adevărul despre ..., dar unii oameni au nevoie de aceste cuvinte pentru a intra. Informatia.

Data viitoare când începeți să vă plângeți despre cantitatea de celulită pe care o aveți, amintiți-vă următoarele cuvinte:

  • structura țesutului adipos este inegală! Valabil pentru toată lumea!
  • cu cât faceți mai des diete de foame, cu atât sunt mai mari șansele de a avea mai multe denivelări
  • cu cât ai mai multă grăsime, cu atât va fi mai inegală
  • cu cât mușchii tăi sunt mai strânși și mai strânși, cu atât mai mici vor fi ecuațiile
  • dacă bei suficientă apă, este mult mai probabil să ai o piele mai frumoasă și mai fină
  • chiar dacă sunteți predispus genetic - exercițiile fizice și ajutorul alimentației inteligente vă ajută

Și acum amintiți-vă următoarele - TOȚI au celulită! Cu toate acestea, mulți oameni - fie din cauza pielii groase, a conținutului scăzut de grăsimi și/sau a mușchilor sănătoși - NU ARATĂ!

FARA celulita!

Are o structură neuniformă a grăsimii!

Există femei care mor de foame și își mănâncă țesutul conjunctiv!

Există femei cu prea puțini mușchi!

Există femei cu prea multă grăsime!

Există o psihoză de masă pe această temă și mulți comercianți care profită de ea și vând terapii și unguente, în care chiar și efectul placebo este minim.

Sfatul meu!

  • Începeți antrenamentul cu greutăți. Câștigă ceva forță și ceva mușchi.
  • Mănâncă inteligent. Nu muri de foame! Pierdeți grăsimea cu o nutriție adecvată!
  • Bea suficientă apă!
  • Citește din nou citatul de la începutul articolului și bucură-te de oamenii din jurul tău și de viață!