dietă

Pentru clinicile specializate ale doctorului Bormentalcu, aproape totul. Dieta sa este un rod comun al muncii nutriționiștilor și psihoterapeuților și a fost promovată activ din 2001. Care este meniul pentru fiecare zi a dietei britanice și principiile sale, va fi descris în acest articol.

Dieta doctorului Bormenthal

Atunci când vă dezvoltați sistemul alimentar, echipa de nutriționiști a acționat din poziția că cauza supraponderalității este întotdeauna în cap. O tulburare de alimentație nu apare la o persoană din întâmplare - este întotdeauna un model. Toți oamenii sunt împărțiți în două tabere: unii sub stres își pierd complet apetitul, iar în altele se ridică uneori. Aceștia din urmă își cuceresc problemele și încep să obțină cât mai multă plăcere din mâncare de cât au nevoie. De aceea principiul dietei botarice este mai presus de toate o motivație clară și o atitudine psihologică corectă. Prin urmare, experții nu sfătuiesc să slăbească pe acest sistem acasă, deoarece nu va rezolva probleme psihologice și chiar dacă este posibil să slăbești în exces, va reveni din nou.

Într-o clinică specializată, o persoană va fi ajutată să-și înțeleagă problemele și să facă un pas spre a le trata. Pe lângă un grup de instruire, specialiștii lucrează individual cu fiecare persoană. În acest scop, el a dezvoltat o gamă largă de activități, inclusiv programare neuro-lingvistică, exerciții de respirație, meditație și așa mai departe. Toate urmăresc să corecteze comportamentul alimentar, dar asigurați-vă că rămâneți la un sistem energetic dezvoltat.

Sistemul de slăbire al Dr. Bormenthal sau dieta hipocalorică

Principalul avantaj al unei astfel de diete este că nu este așa. Interzice utilizarea alimentelor bogate în calorii, dar solicită o reducere a aportului zilnic de calorii. Pentru rezultate vizibile stabile, această cifră nu trebuie să depășească 1000 kcal pentru cei cu activitate fizică redusă, precum și 1200 kcal pentru cei care încearcă să se miște mai puțin. Meniul dietetic Bormentalja, elaborat pe baza conținutului caloric independent al anumitor alimente. Este de înțeles, o persoană va trebui să decidă dacă mănâncă o bucată de tort, iar cealaltă jumătate de repaus alimentar sau mai uniform distribuirea alimentelor în alimente, astfel încât să nu simtă disconfort.

Prin urmare, valul zero va trebui să limiteze consumul de grăsimi și carbohidrați și să crească proteinele, precum și proporția de lichid, dar greutatea porțiilor va trebui redusă. Este necesar să stați la masă de 5-7 ori pe zi, fără a neglija micul dejun, ci folosind fructele și legumele ca atare.

Meniul aproximativ de dietă pentru Bormental este:

  • mic dejun este format din 100 de grame de curcan fiert și 70 de grame de hrișcă. Acesta din urmă poate fi turnat cu o lingură de sos de soia. Tăiați o roșie coaptă. La desert, o ceașcă de cafea și jumătate de tort;
  • după câteva ore Al doilea mic dejun, format din 100 de grame de pui fiert sau de merluciu, 2 pâini, ceai și marshmallow simple;
  • pe Masa de pranz o parte din supă verde, 2-3 cartofi fierți și o farfurie mică cu varză murată. La desert, câteva bucăți de gem și ceai;
  • gustare constă din brânză de vaci și suc natural de mere;
  • pe masa de seara 80 de grame de orez și aceeași cantitate de carne de vită prăjită.

Vă puteți permite o lingură de ketchup și 100 de grame de murături. La desert, câteva bucăți de ciocolată și ceai;

  • pentru cateva ore înainte de culcare puteți bea un pahar de iaurt și puteți mânca pâine. Ca bonus - banana și grapefruitul.

    • Acesta este întregul meniu. Trebuie să spun că această dietă este contraindicată persoanelor cu boli cardiovasculare, diabeticilor, mamelor care alăptează și femeilor însărcinate care suferă de boli acute ale tractului gastrointestinal. Există restricții de vârstă. Nu o puteți practica pentru persoanele cu boli mintale.