sunt

Aflați totul despre brățările de fitness - o inovație care devine rapid cel mai bun partener pentru persoana de antrenament

În ultimii zece ani, brățările de fitness, cunoscute și sub numele de fitness trackers, au devenit foarte populare. Sunt o inovație excelentă, oferind numeroase beneficii pentru sportivii activi, pentru cei care fac mișcare pentru a se menține în formă sau pur și simplu doresc să-și monitorizeze starea de sănătate.

Acestea sunt ceasuri de mână modificate pentru a urmări activitatea fizică și sănătatea. Sunt folosite pentru a măsura cu ușurință distanța parcursă, numărul de pași parcurși, caloriile arse, ritmul cardiac, calitatea și durata somnului. Pe lângă faptul că sunt ușor de purtat și ușor de utilizat, acestea sunt și un accesoriu foarte elegant și funcțional.

Când și cum apar brățările de fitness?

Brățările de fitness provin de la odometru - un dispozitiv pentru măsurarea distanței parcurse de un vehicul prin numărarea vitezei. Se crede că primul dispozitiv portabil (ceasul) pentru măsurarea distanței a fost realizat de Jean Gennel în 1525, iar prima definiție a unui „pedometru” de ceas datează din 1728. Se spune astfel: „Pedometru sau pedometru - un instrument mecanic în formă de ceas, care constă dintr-o varietate de roți care, prin intermediul unui lanț sau cordon atașat la piciorul unei persoane sau roata unui trăsură, marchează o tăietură la fiecare pas sau la fiecare rotire a roții. „. Mai târziu, Thomas Jefferson a aflat despre existența pedometrului, dar în acel moment dispozitivele erau prea complexe pentru a fi utilizate și aplicate. Au evoluat sub denumirea „Tomish meters” și au fost dezvoltate cu un mecanism mult mai ușor de utilizat.

Trackerele de fitness au devenit foarte populare printre fanii cursei de maraton la începutul secolului al XX-lea sub numele de „Hike-o-meters”. Îi purtau atașați de gleznă.

Trackerele electronice de fitness utilizate astăzi sunt versiuni fundamental actualizate ale pedometrului - pe lângă măsurarea numărului de pași parcurși, aceștia folosesc și accelerometre și altimetre pentru a calcula distanța, pentru a afișa grafic activitatea fizică generală, pentru a calcula cheltuielile calorice și, în majoritatea cazurilor, a ritmului cardiac și monitorizarea tensiunii arteriale.

Care sunt beneficiile utilizării unei brățări de fitness?

Motivație

Conform statisticilor, 50% dintre persoanele care încep să se antreneze renunță până în a șasea lună. Folosirea unei brățări de fitness este o modalitate excelentă de a motiva și stimula interior. Studiile arată că brățările de fitness își încurajează proprietarii să crească semnificativ activitatea fizică, deoarece odată cu ele rutina de fitness devine distractivă și chiar un fel de joc. Folosesc instrumente și metode care pot urmări cu ușurință progresul, chiar dacă nu există rezultate vizibile, ceea ce menține motivația.

Coerență

Una dintre principalele provocări pentru formatori este să-și mențină entuziasmul și consistența pentru a nu renunța rapid. Noțiuni de bază este adesea un obiectiv individual și mulți oameni simt nevoia ca alții să-și observe progresul.

Este ușor să decideți să săriți câteva antrenamente sau să renunțați cu totul. Brățări de fitness vin în ajutor aici. Cei mai mulți dintre ei au funcții pentru a reaminti activitățile planificate individuale și importanța implementării lor pentru a atinge obiectivele stabilite. Acest lucru face mai greu să ratezi sau să ignori antrenamentele.