mănâncă

Briose de ou sau dovlecei umpluti?

Aceste frumoase briose de ou, sunt o opțiune excelentă pentru un prânz sănătos la birou sau școală, precum și un mic dejun nutritiv pentru întreaga familie. Sunt pufoase, parfumate și pline de calorii utile. Le puteți pune cu ușurință într-o cutie și le puteți lua la picnic sau ca gustare în timp ce călătoriți.

Aici sunt câteva produse ai nevoie de ele pentru a le pregăti:

  • 12 ouă
  • ¼ Un pahar de lapte proaspăt sau de nuci
  • 1/3 linguriță parmezan
  • 1 lingurita de legume tocate - broccoli, morcovi, ardei
  • 1 lingura de grasime
  • Sare și piper după gust

Rețeta video o puteți vedea aici:

A doua rețetă este proaspătă, parfumată și cu un aspect spectaculos. Aceste bărci de dovlecei îl puteți pregăti ca prânz sau cină ușoară sau le puteți servi prietenilor pentru a-i surprinde cu abilitățile dvs. culinare. Mai ales dacă le salvați faptul că v-a trebuit doar 15 minute să le pregătiți.

Iar produsele pentru ei sunt:

  • 4 buc. dovlecel
  • 1 linguriță de ardei roșii tocați mărunt
  • ½ linguriță roșie tocată mărunt
  • ½ linguriță de măsline kalamata tocate mărunt
  • ¼ linguriță de usturoi
  • Brânză feta
  • Regan
  • Piper
  • Pătrunjel

Oricare dintre cele două rețete le pregătiți, nu ezitați să experimentați. Adaptați rețetele în funcție de gust și preferințe. Important este să te bucuri! Acesta este cel mai simplu mod de a-ți construi obiceiuri sănătoase pentru tine și familia ta.