Combinație proaspătă de pui, broccoli și morcovi
Se încălzește 1/2 lingură. ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.
Adăugați broccoli și morcovi și gătiți timp de aproximativ 4 minute sau până când legumele sunt moi. Scoateți legumele din tigaie și puneți-le deoparte, acoperindu-le.
Curățați tava cu hârtie și porniți-o la temperatură ridicată. Adăugați 1 lingură. ulei de masline.
Tăiați puiul în bucăți mici, condimentați cu sare și piper. Puneți-le într-o tigaie fierbinte și gătiți timp de 3-4 minute pe fiecare parte până se rumenesc.
Adăugați cățelele de usturoi tocate în tigaie și gătiți încă 30 de secunde.
Puneți legumele în tigaie și gătiți încă 2 minute.
Într-un bol, amestecați împreună bulionul de pui, sosul de soia și mierea.
Se toarnă amestecul peste pui și legume și se fierbe încă 1 minut.
- Julienne de pui cu legume în sos de soia și miere
- Propunere de proteine Briose de pui cu ouă și legume
- Fileuri de pui umplute cu legume - Rețetă
- Alabastru umplut cu legume - Rețetă
- Pieptii de pui umpluti cu gust exotic sunt usor de preparat