toamnă

Fructele de toamnă sunt extrem de dulci - au adunat tot soarele de vară!
O varietate de arome, cu ele toată lumea își poate păstra corpul pentru lunile reci de iarnă.

MERELE - sunt fructe extrem de utile pentru care știm vechiul proverb francez că dacă mâncăm câte unul în fiecare zi, medicul nu va veni la noi. Absolut adevarat. Pectina conținută în măr este extrem de utilă, deoarece prin ea corpul nostru expulzează colesterolul și toxinele din alimentele acumulate în stomac. Pectina de mere este capabilă să „îndepărteze” chiar și sărurile, plumbul și mercurul din corpul nostru. O altă calitate valoroasă a merelor este că sunt extrem de sărace în calorii. Ajutați la tratarea cirozei ficatului, a hipertensiunii și a mai multor boli cardiovasculare. Merele conțin cantități mari de acid folic, fier și flavonoide și reprezintă o protecție excelentă pentru inimă. Merele împiedică formarea cheagurilor de sânge. Merele tocate mărunt sunt folosite ca agent antiinflamator pentru arsuri, degerături și răni dificil de vindecat. Este bine să consumi 1 oră înainte sau după masă. Consumul de 2-3 mere pe zi scade tensiunea arterială și glicemia.

PERE - sunt extrem de utile pentru o bună digestie. Acestea conțin mulți antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din corpul nostru. Radicalii liberi atacă celulele și le transformă în canceroase. De aceea, vă puteți spori imunitatea consumând regulat 1 pere, care are un conținut ridicat de vitamina C, vitamina A, beta caroten, luteină și zaexantină.


STRUGURII - când începe să se coacă, a venit toamna. Strugurii sunt cunoscuți de oameni de acum 7.000 de ani. Proprietățile sale de vindecare au fost cunoscute pe pământurile noastre încă de la traci. Conține cantități mari de vitamina C, B1, B2 și E. De asemenea, mult calciu, magneziu, sodiu, aluminiu, mangan, cupru, iod, brom, zinc și siliciu. Strugurii conțin enzimele lipază, protează și invertază, care îmbunătățesc digestia. Majoritatea proprietăților utile ale strugurilor, totuși, sunt conținute în semințe și piei, așa că ar trebui să-l consumăm întotdeauna întreg. Extractul din semințe de struguri ajută la cancerul de piele, sân și plămâni. Resveratrolul antioxidant ajută la reducerea grăsimii corporale. Strugurii întăresc memoria. Polifenolii pe care îi conține au un efect puternic asupra bolii Alzheimer. Este foarte recomandat sportivilor pentru recuperarea musculară mai rapidă. Pentru a crește imunitatea generală, se recomandă consumul simultan al soiurilor de struguri albi și întunecați.

FIG - este o sursă de potasiu, carbohidrați și multă vitamină B6, care este responsabilă pentru producerea de serotonină, numită - hormonul plăcerii. Prin urmare, în medicina populară este utilizat ca stimulent. Smochinele au un efect calmant, tonifiant și stimulant al apetitului. În același timp, conțin puține calorii și nu un gram de grăsime.


PRUNA ALBASTRĂ - toamna este foarte popular pe piață datorită randamentelor ridicate și relativ ușoare. Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, prunele sunt un remediu natural pentru bolile de inimă, osteoporoză și constipație. Prunele uscate sau proaspete întăresc sistemul osos și sunt utile în special pentru a fi consumate de femeile aflate la menopauză. În 100g. conține doar 30 de calorii, apă 87%, zahăr 9%, proteine ​​0,8% și multe minerale - sodiu, potasiu, magneziu, fosfor și fier. Prunele ajută la anemie, avitaminoză și îmbunătățesc funcția inimii. Uscatele sunt un remediu dovedit împotriva febrei mari, ameliorează tusea persistentă. Tonifică corpul după oboseală fizică și mentală prelungită. Adesea fac gem de prune de casă îndulcit cu stevia! Îl recomand cu drag.


NAR - unul dintre fructele mele preferate! O ador proaspătă, în smoothie-uri sau doar măcinată în boabe mici. Conține mulți antioxidanți care reduc riscul bolilor de inimă. Există nenumărate legende în jurul rodiei, dintre care una este că a fost găsită în Grădinile Paradisului. Fără îndoială, astăzi este alocat grupului SUPER - FRUCTE. Extrem de bogat în oligoelemente și vitamine C, B1, B2 și P. Rodia saturează sângele cu oxigen și ajută împotriva colesterolului rău. Extractele și extractele acestuia ajută la durerile de cap, durerile de stomac și tulburările gastro-intestinale. Are puternice proprietăți antiinflamatorii. Rodia ameliorează toate simptomele asociate menopauzei. Doar 50 ml. sucul previne condițiile preinfarct și restabilește funcția inimii. Are un efect excelent asupra sistemului nervos, întărește somnul și ameliorează stresul.


MUSHMULATA - un pic de fruct uitat! Este bogat în pectină, fibre, amidon, acid citric și tartric, care purifică sângele și au un efect benefic asupra sistemului nervos. Conține o mulțime de vitamine A, C și B. Conține taninuri care împiedică dezvoltarea tulburărilor sistemului digestiv. Este un puternic antioxidant.

Bucurați-vă de fructele vrăjitoarei numite toamnă. Culorilor și darurilor ei ne dă ea. Păstrează-i frumusețea pentru tine, pentru că foarte curând după acea iarnă va veni. O altă vrăjitoare care va acoperi câmpurile cu un covor alb pufos cu un băț de gheață și va pune coroane de zăpadă pe copaci. Când semințele vor adormi să se nască din nou în primăvară și natura să ne ofere toată abundența sa de beneficii.