De câte ori ți-ai promis că vei merge la dietă?
Dar aceasta pare aproape întotdeauna o misiune imposibilă. ciocolată, țigări, alimente grase.
Ați încercat diferite tipuri de diete, dar niciuna nu a dat rezultatele dorite?
Potrivit multora, dieta constă în selectarea alimentelor care trebuie consumate pentru o anumită perioadă de timp pentru a vedea primele rezultate. .
dar nu este atât de roz.
Nimeni nu v-a spus că problema nu se află în mâncare, ci în anumite reguli
Dimineața până la 11:30 mâncați doar fructe.
La prânz, mâncați supă și o porție de salată.
Nu consumați carbohidrați după 18 ore (cartofi, soia, fasole).
Pentru cină, mâncați cel puțin 3 tipuri de fructe sau legume.
Mănâncă puțin la fiecare 2 până la 3 ore (150 de grame de alimente bogate în fibre).
Evitați carbohidrații albi (pâine, spaghete, paste).
Fii activ cel puțin o jumătate de oră pe zi (cel mai bine este să faci câteva exerciții dimineața).
Beți apă în fiecare oră, astfel încât să vă accelerați metabolismul.
Respectați aceste reguli și veți pierde în greutate.
- Pierde 5 kilograme în 3 săptămâni cu 12 reguli simple - știri DC
- Sfaturi pentru slăbit după vârsta de 50 de ani - slăbiți 2-3 kilograme în 7 zile - Pentru femei
- Regim alimentar pentru vară Pierde până la 6 kg în doar trei săptămâni! Pentru femeie
- Cu această dietă vei pierde 14 kilograme în 2 săptămâni
- Tatiana a făcut ceva care i-a surprins pe toți - A slăbit 55 de kilograme și și-a dat viața pe dos - Pentru femeie