Condiții pentru un stil de viață sănătos în Romford, Essex, prin ochii unui tânăr antrenor de fitness

Din 07.04.2015, citiți în 9 minute.

  • Prezentați-vă cititorilor?
  • Ce te-a dus în străinătate?
  • De cât timp ai fost acolo și te-ai adaptat cu ușurință?
  • Ai mai făcut sport înainte, ce?
  • Te-ai obișnuit rapid cu condițiile sportive de acolo? Ce v-a impresionat cel mai mult?
  • Populația locală este implicată activ în sport? Ce condiții există?
  • Este acordată atenție rezidenților o alimentație sănătoasă? Și statul?
  • Fă-ți un plan lunar - cât costă și cât durează să faci mișcare activă și să mănânci bine în Essex?
  • Cum v-ați familiarizat cu publicația noastră și cum vă simțiți în comparație cu site-urile locale în care locuiți acum?

Christian Georgiev locuiește la Londra și lucrează în domeniul serviciilor de fitness. A vrut să ne spună ceva mai mult despre oportunitățile din zona în care locuiește și lucrează - Romford, Essex.

Prezentați-vă cititorilor?

Bună ziua, mă numesc Christian Georgiev, 19 ani din Yambol și lucrez ca antrenor personal de mai bine de 1 an la Londra. Mă pregătesc pentru prima mea competiție de culturism de fitness, hobby-urile mele sunt fitnessul și pictura. În prezent aplic pentru o universitate unde voi studia „Osteopatia”, aceasta este o medicină alternativă similară cu fizioterapia.

Ce te-a dus în străinătate?

Părinții mei au plecat acum 9 ani și 2 ani mai târziu și am ajuns la Londra.

De cât timp ai fost acolo și te-ai adaptat cu ușurință?

Au trecut șapte ani de când sunt la Londra și nu m-am adaptat încă la atmosferă. Motivul principal este societatea închisă, vremea în schimbare și lipsa Bulgariei și a rudelor mele.

Ai mai făcut sport înainte, ce?

georgiev

De la 9 la 11 ani am fost implicat în lupte în Bulgaria. După ce m-am mutat în Anglia, am început să joc fotbal activ. Acum sunt pe valul de fitness și culturism și aștept cu nerăbdare prima mea competiție de culturism.

Te-ai obișnuit rapid cu condițiile sportive de acolo? Ce v-a impresionat cel mai mult?

La început am jucat fotbal și în fiecare miercuri seară și sâmbătă dimineață aveam antrenamente, iar duminică s-a jucat meciul campionatului. Am fost foarte impresionat de varietatea diferitelor activități în aer liber sau în interior.

Activitățile în aer liber variază de la pârghii și echipamente auto-ponderate la cursuri și formare personală. Majoritatea parcurilor au echipament de fotbal, cricket, baschet, tenis și fitness. O mică parte din parcuri au locuri de joacă speciale pentru patinatori și alergători liberi. Există, de asemenea, servicii cu plată, cum ar fi o tabără militară, unde un grup de 7-8 persoane se antrenează de 2-3 ori pe săptămână cu un instructor calificat. Tot în lunile de primăvară și vară, mulți antrenori personali își instruiesc clienții în aer liber.

Competiții de caritate precum „Race for Life” de la „Cancer Research UK” sunt organizate anual. Alte competiții similare pentru publicul masculin sunt „Survival of the Fittest by„ Men's Health ”. Și să nu uităm fanii alergării de stradă, care aleargă în centrul orașului între autobuze și mașini.

Fiecare sală de sport oferă o mare varietate de cursuri. Cele mai populare clase sunt yoga, spinning, body pump, body combat, tabără de antrenament, Tabata și MMA. În sala de gimnastică unde lucrez, oferim noi cursuri precum CX-Worx, GRIT, Power Plate și programe speciale de antrenament de 4-6 săptămâni. O parte separată a pasionaților de fitness alege ajutorul unui antrenor personal, cu care încearcă să-și obțină corpul de vis pentru o perioadă de 3-4 luni.

Grupa de vârstă a participanților la cursurile de fitness variază de la 18 la 65 de ani. Majoritatea lucrează în birouri și aleg orele înainte de serviciu (7-9 dimineața), 12-2 la prânz sau 5 la 7 seara pentru cursuri de fitness.

Populația locală este implicată activ în sport? Ce condiții există?

Da, localnicii fac sport și greu! Există programe speciale după școală pentru copii la școală, unde merg la diverse cluburi sportive pentru a menține un stil de viață mai sănătos. Pentru fiecare pasionat de fotbal pasionat, există sesiuni de antrenament de fotbal în fiecare weekend în parcuri, unde pot găsi o echipă și se pot antrena și juca pentru ea. Grupa de vârstă este cuprinsă între 7-18 ani +. Când vremea o permite, oamenii merg în parcuri pentru a alerga, pentru a juca tenis sau pentru a face alte activități, cum ar fi rugby și cricket.

Un procent mare vizitează, de asemenea, cluburi de fitness în timpul săptămânii sau weekendului înainte de a merge la filme sau pentru o băutură cu colegii sau colegii de clasă. Există o rețea de închiriere de biciclete în Londra, care sunt gratuite pentru prima oră, iar închirierea pentru o zi întreagă costă o lire sterlină.

Companiile mai mari oferă angajaților lor abonamente gratuite de fitness, care îi angajează să aibă o viață mai activă și mai sănătoasă. De asemenea, cei mai bogați își pot permite să joace golf.

Dar peste tot va exista un procent mare de oameni care nu fac sport dintr-un motiv sau altul.

Este acordată atenție rezidenților o alimentație sănătoasă? Și statul?

Și da, și nu. Pe de o parte, guvernul și mass-media sunt atenți la modul în care un rezident normal poate mânca mai sănătos și ce produse să aleagă în coșul său în timp ce face cumpărături. Există mai multe programe guvernamentale care ajută la alimentația corectă și la beneficiile acesteia.

Cealaltă parte include sportivi și non-sportivi. Există un procent ridicat de persoane care fac mișcare, dar apelează la mâncarea rapidă, deoarece nu au timp să-și pregătească propria mâncare, iar pentru non-sportivi statisticile arată că Marea Britanie este principala obezitate din lume.

Fă-ți un plan lunar - cât costă și cât durează să faci mișcare activă și să mănânci bine în Essex?

Aceasta este o întrebare foarte dificilă, deoarece alegerea mâncării este mare și prețurile variază peste tot.

Voi începe cu suplimentele pe care le folosesc:

Proteine ​​din zer: 1 kg - 20 de lire sterline;

Pachet de animale: 44 de pachete - 30 de lire sterline;

Booster de azot: 1 kg - 30 de lire sterline;

Glutamina: 200 comprimate - 18 lire sterline;

BCAA: 300 de comprimate - 22 de lire sterline;

(Majoritatea suplimentelor durează mai mult de o lună)

Suma totală: 120 GBP (lire sterline)

Iată lista cu alimente:

2 kg file de pui: 20 GBP;

File de curcan de 2 kg: 23 GBP;

2 kg vițel: 28 GBP;

10 conserve de ton: 7 GBP;

Banane 1 kg: variază între 1-2 lire sterline;

1 kg mere roșii: 2 lire sterline;

1 kg de struguri: 1,50 lire sterline;

3 kg orez negru: 2,50 lire sterline;

1 kg roșii și castraveți: 6 lire sterline;

6 litri de lapte proaspăt: 6 lire sterline;

1 kg brânză de vaci: 2 lire sterline.

(Acestea sunt doar câteva dintre alimentele pe care le cumpăr)

Lista de prețuri este de 255 de lire sterline. Aceasta este de aproximativ o lună, dar unele dintre produse sunt utilizate mai mult decât altele, iar prețul variază în funcție de lună.

Cum v-ați familiarizat cu publicația noastră și cum vă simțiți în comparație cu site-urile locale în care locuiți acum?

M-am întâlnit cu BB-Team acum 3 ani când începeam primii pași în sala de sport. Nu există multe locuri de fitness locale în Anglia, în afară de vânzarea suplimentelor și accesoriilor. BB-Team are subiecte bune și un forum foarte bun în care în fiecare zi poți afla ceva nou și util sau poți urmări transformarea interesantă a cuiva.

Vreau să doresc succes publicației și tot binele. Continuați să vă încântați cititorii cu subiecte interesante despre antrenament, sănătate, nutriție și suplimente!

Dacă doriți să ne împărtășiți impresiile și experiențele dvs. într-un scurt interviu, vedeți cum se poate face acest lucru. Scrieți-ne, explicând despre ce oraș și țară doriți să spuneți.