Ei bine, am vrut să întreb exercițiile pentru talie, unde te apleci și apoi te ridici - acest exercițiu, pe lângă întărirea taliei, tensionează și mușchii lombari? Trebuie să curăț de acolo, așa că întreb despre asta . în principiu talia mea este mare, dar am gresie în față . partea din spate este problema! Mănânc doar carne, probabil 500 g. o zi poate mai mult și numai piept de pui . dar în general aceasta este întrebarea mea.

fost editată

Mi s-a recomandat să nu fac exerciții pentru curele (înclinându-se pe laturi cu o halteră), deoarece mușchiul care s-ar forma ar face grăsimea și mai proeminentă și curelele și mai mari, ceea ce face ca talia îngustă să fie imposibilă. de 3 ori pe săptămână, totuși, nu sunt foarte executiv și nu pot garanta efectul. Altfel puteți încerca.

Recenzia a fost editată de Fitness Freak pe 09.06.07 07:48.

Exercițiul este o bicicletă de 30 de minute după un antrenament sau dimineața pe stomacul gol + dietă.

Maya poate și voi începe să mă gândesc ca primul comentariu, deoarece mi-a făcut impresia că atunci când fac quito și au existat răsuciri în părțile laterale care încarcă curelele fie pe un dispozitiv, fie cu gantere Nu Nu transpir, poate că am transpirat peste tot, chiar și în partea inferioară a burții slingilor.

Un ochi îmi poate spune de ce este așa și ce pot face pentru ei care are cel puțin un efect vizibil mic.

Recenzia a fost editată de FitnessFreak pe 19.08.07 1:28 AM.

încercați o centură termică din neopren - transpirați brutal - pantalonii sunt umezi după antrenament - ajută întreaga zonă abdominală

spus de MOHCTAPA la 06/11/07, 19:15:

Exercițiul este o bicicletă de 30 de minute după un antrenament sau dimineața pe stomacul gol + dietă.

Așa că antrenez separat zona abdominală 2 zile pe săptămână, începând cu un ergometru de bicicletă de 20 km cu centură termică! Are un efect uimitor în aproximativ 4 săptămâni, am topit mult grăsime și mi-a plăcut problema ta .

Recenzia a fost editată de HouseSoul la 21.08.07 19:23.

Ai dreptate în privința centurii și o am, totuși, recent vreo 2 săptămâni, poate de aceea nu i-am simțit efectul deplin, deși are puțin efect.

spus de FitnessFreak pe 22.08.07, 13:07:

Ai dreptate în privința centurii și o am, totuși, recent vreo 2 săptămâni, poate de aceea nu i-am simțit efectul deplin, deși are puțin efect.

Cât costă aceste curele și dacă poți posta o poză pentru a mă asigura că la asta mă gândesc pentru că vreau să cumpăr și eu o astfel de centură.

Omule, nu poți scoate niciodată toată grăsimea din curele! dacă nu aveți nimic acolo, atunci cu siguranță nu aveți grăsimi nicăieri, deoarece hormonii masculini au provocat formarea de curele. În caz contrar, da, acest exercițiu de exercițiu înclinat în lateral cu o ganteră într-o mână face o treabă bună de reducere a curelelor.

spus de FitnessFreak pe 19.08.07, 01:15:

Nu transpir niciodată în altă parte. S-ar putea să fi transpirat chiar și pe abdomenul inferior al praștilor, o picătură nu este chiar.

Transpirația nu are nicio legătură cu curățarea grăsimilor.

spus de FitnessFreak pe 19.08.07, 01:15:

Un ochi îmi poate spune de ce este așa și ce pot face pentru ei care are cel puțin un efect vizibil mic.

Exercițiul nu funcționează.

spus de 13_Godini_Fitnes_Boy pe 23.08.07, 20:25:

Omule, nu poți elimina niciodată toată grăsimea din praștie!

spus de 13_Godini_Fitnes_Boy pe 23.08.07, 20:25:

În caz contrar, da, acest exercițiu de exercițiu înclinat în lateral cu o ganteră într-o mână face o treabă bună de reducere a curelelor.

Recenzia a fost editată de Петко К la 23.08.07 21:05.

Petko K la fel cum crezi. Cu excepția transpirației, dar oricum.

Căci centura mea este a mea, dar am pus-o opus, pentru că prinde mai bine stomacul.

Petko K, o mulțime de oameni mi-au spus că leagănul lateral cu o halteră (sunt prea leneș ca să mă uit la numele său) ajută la reducerea curelelor. Și am auzit despre hormoni masculini cu siguranță.

Curbele cu gantere laterale vă vor ajuta doar să construiți mușchii mușchilor abdominali oblici, ca și cum ați spune că apăsările abdominale vă vor ajuta să reduceți circumferința taliei și se va întâmpla invers, deoarece vă antrenați mușchii abdominali și de aceea cresc.circul circumferinței abdominale crește .

spus de 13_Godini_Fitnes_Boy pe 24.08.07, 20:01:

Petko K, o mulțime de oameni mi-au spus că leagănul lateral cu o halteră (sunt prea leneș ca să mă uit la numele său) ajută la reducerea curelelor. Și am auzit despre hormoni masculini cu siguranță.

Și atunci, cum explici prezența atâtor bărbați fără curele? Dezechilibru hormonal?
Sportivi sau doar oameni foarte slabi. Chiar și în acest forum, în subiectul cu fotografii, există o mulțime de oameni care nu au un astfel de atribut „masculin”. Examinează-o.:)
Nu vorbim despre oameni care se presupune că sunt subțiri, dar care au burtă din cauza abuzului de junk food.

„Balansarea laterală cu o halteră” poate crea mușchi - acolo sub curele. Din punct de vedere vizual, acest lucru le-ar crește dimensiunea.

Ei bine, dacă îți spun că ai curele uriașe, vei arăta că sunt mușchi, nu sună logic:)

spus de 13_Godini_Fitnes_Boy pe 25.08.07, 11:56:

Ei bine, dacă îți spun că ai curele uriașe, vei arăta că sunt mușchi, nu sună logic:)

Dacă ar fi logic, nu ați crede că este înțelept.;)

5 degete de slănină sunt cele 5 degete de slănină.
Chiar dacă mai sunt încă 5 degete de mușchi sub ele, dacă arăți ca o pară, cu greu îți va străluci.:)

spus de 13_Godini_Fitnes_Boy pe 24.08.07, 20:01:

Petko K, o mulțime de oameni mi-au spus că leagănul lateral cu o halteră (sunt prea leneș ca să mă uit la numele său) ajută la reducerea curelelor. Și am auzit despre hormoni masculini cu siguranță.

Agitați-vă cât doriți, pur și simplu nu vă plângeți după ce vă extindeți talia.
Acest lucru nu este valabil pentru hormonii masculini.

Fac un astfel de exercițiu, dar pe un dispozitiv pe care te întinzi cam pe el și cobori, urmat de ridicare. Slingurile s-au format (mușchi pur, fără grăsime) și au devenit foarte frumoase, iar talia mea este aceeași, dar în formă.

spus prin diferență la 24.08.07, 21:07:

Curbele cu gantere laterale vă vor ajuta doar să construiți mușchii mușchilor oblici abdominali, ca și cum ați spune că apăsările abdominale vă vor ajuta să reduceți circumferința taliei și se va întâmpla invers, deoarece vă antrenați mușchii abdominali și de aceea cresc.circul circumferinței abdominale crește .

Ami, când am schimbat apăsările 2x120 acum o săptămână timp de 1 săptămână, circumferința mea a scăzut evident.

spus de 13_Godini_Fitnes_Boy pe 27.08.07, 06:01:

spus prin diferență la 24.08.07, 21:07:

Curbele cu gantere laterale vă vor ajuta doar să construiți mușchii mușchilor oblici abdominali, ca și cum ați spune că apăsările abdominale vă vor ajuta să reduceți circumferința taliei și se va întâmpla invers, deoarece vă antrenați mușchii abdominali și de aceea cresc.circul circumferinței abdominale crește .

Ami, când am schimbat apăsările 2x120 acum o săptămână timp de 1 săptămână, circumferința mea a scăzut evident.

hah, cu greu a venit din presă. așa cum a explicat cineva puțin mai sus, în exercițiile pentru un anumit mușchi mușchiul începe să crească ==> reducerea este imposibilă. Nu vreau să fiu pretențios, dar cu această poreclă, oricât de isteț și adevărat ai spune ceva, vei provoca în continuare îndoială în mine.:)
un pic off-topic pentru care îmi cer scuze
mai sanatos