Pentru mulți, este imposibil să începi cu o zi înainte de prima ceașcă de cafea. În calitate de iubitori ai băuturii cu cofeină, este de neconceput să o excludem din rutina noastră zilnică.

cafeaua

Oamenii de știință au calculat că un adult nu ar trebui să consume mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi. În ciuda beneficiilor cafelei, în cantități mai mari face mai mult rău decât bine.

De aceea ideea unei scurte detoxifiere a cafelei poate chiar merită. Cel puțin din aceste motive.

Dormi

Știm că cofeina este dușmanul unui somn sănătos, deși la unii oameni acest efect nu se observă deloc. Cofeina rămâne în sângele nostru timp de aproximativ cinci ore, așa că ceașca de cafea de după-amiază, în majoritatea cazurilor, funcționează pentru noi după sfârșitul zilei de lucru.

Și dacă ne hotărâm să experimentăm câteva zile fără a trăi cafea, probabil vom simți o îmbunătățire a calității somnului, precum și a timpului de care avem nevoie pentru a adormi.

Igienă orală

Cafeaua este unul dintre dușmanii dinților albi. Dacă reușim să ne abținem, vom garanta un zâmbet mai alb și un smalț mai sănătos.

Pierdere în greutate

În multe diete, cafeaua este prezentă ca un ajutor în lupta împotriva creșterii în greutate. Dar dacă suntem obișnuiți să-l bem cu lapte (sau câteva creme) și mult zahăr, atunci cu siguranță ne împiedică să slăbim, scrie MSN.

Starea de spirit

Consumul excesiv de cofeină are, de asemenea, un efect negativ asupra emoțiilor noastre, ducând la stres, nervozitate și anxietate. Dacă înlocuim ceașca de cafea de dimineață (și după-amiază) cu ceai, de exemplu, în câteva zile ne vom simți mai liniștiți.

Va deveni cafeaua un lux?

Ce poate provoca acest lucru?

Oamenii de știință americani recomandă detoxifierea cafelei să dureze cinci zile. În prima sau două zile ne răsfățăm din nou cu un pahar, iar în următoarea ne oprim complet cu băutura cu cofeină. Dacă simțim efectul pozitiv al schimbării, atunci noul nostru obicei ar trebui să devină probabil noua noastră rutină.