Includerea cafea neagră în dietă poate ajuta lupta împotriva excesului de greutateși, scrie Daily Express, citând cercetări internaționale.

neagră

Efectul benefic al băuturii se datorează cofeină și în special a capacitatea sa de a stimula termogeneza - un proces de producere a căldurii în organism care accelerează metabolismul și ajută la arderea mai multor calorii.

Autorii unui studiu olandez au constatat că consumul de cafea neagră oferă „instantaneu" efect asupra metabolismului.

Un studiu britanic realizat de experți de la King's College din Londra arată că persoanele care beau cafea neagră se pot baza pe arderea a 150 de calorii în plus pe zi.

Cu toate acestea, fanii cafelei negre fac adesea greșeala de a adăuga la ea mult zahăr și lapte, limitându-i astfel beneficiile.

Pentru un efect optim, cel mai bine este să beți băutura curată. Experții recomandă oamenilor pentru care gustul cafea neagra este prea intruziv pentru a-i adăuga lapte de caju, deoarece are cel mai mic conținut caloric dintre băuturi lactate.

Un pahar lapte de caju conține doar 25 de calorii. Pentru comparație - un pahar de lapte integral are 148 de calorii.