Câte calorii pe zi ard?

Aceasta este una dintre primele întrebări pe care și le pune fiecare maniac de fitness, precum și tuturor celor care vor pierde în greutate. Chiar și cei mai buni nutriționiști și experți în fitness trebuie să înceapă de undeva și asta este, de obicei, cheltuielile de energie ale unei persoane, adică. câte calorii pe zi arzi. Știind acest lucru, putem calcula deja cât să reducem caloriile dacă vrem să slăbim sau cât să ridicăm dacă vom câștiga în greutate sau masa musculară. Și, așa cum se întâmplă adesea, oamenii fie mănâncă mult mai mult decât au nevoie, sau mult mai puțin. În ambele cazuri, se întreabă de ce nu arată așa cum vor și de ce sunt adesea bolnavi ...

câte

În acest scop, există multe tabele și formule care vă permit să calculați relativ exact câte calorii pe zi sunt arse. Cele mai bune țin cont de mai mulți factori, dar nimeni nu poate calcula caloriile arse pe zi cu o acuratețe absolută. Dacă cineva vrea să știe cu siguranță câte calorii arde și ce procent de grăsime corporală are, atunci există o singură modalitate - de a plăti suficient unui grup de oameni de știință și medici și de a-l diseca. După cum puteți ghici, aceasta nu este o opțiune de lucru, deci se folosește un calcul aproximativ.

Iar cea mai folosită formulă pentru calcularea numărului de calorii pe zi pe care le consumăm a devenit mai veche de peste 100 de ani - a fost introdusă în îndepărtatul 1919 de Harris și Benedict și este folosită și astăzi de mulți profesioniști din domeniul medical și profesioniști în fitness. De asemenea, l-am folosit pentru facturi rapide de zeci de ani.

Astăzi suntem atât de avansați din punct de vedere tehnologic încât am uitat să numărăm. Deci, puteți utiliza acest formular și puteți calcula direct câte calorii ardeți în repaus 😉

Împărtășiți în comentariul de mai jos câte calorii ați crezut că aveți nevoie și ... câte ați primit de fapt.?

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Google +
  • Tumblr

Când eram mic, câștigam doar șase și adulții voiau să studiez pentru a fi medic pentru a le trata. Și eu, naiv copilăresc, îi întrebam de ce ar trebui să se îmbolnăvească în loc să facă mișcare regulată și să mănânce bine. Când am crescut, mi-am dat seama că aveam absolut dreptate să pun această întrebare. Și m-am dedicat vocației mele - de a ajuta oamenii să fie sănătoși și sportivi.