Nu, acesta nu este punctul culminant al programului unei alte serate de gală a artelor marțiale, dar eu numesc doar cele două grupuri mari de oameni care iau o dietă pentru a slăbi fără să fie familiarizați cu principiile de bază ale nutriției pentru scăderea în greutate.

Iată profilurile lor:

Harry Potter și vrăjitorul

Primul grup de „tineri” cred că există magic Un ingredient care ajută grăsimea corporală magic modalitate de a dispărea din corp cu magic transport. Am subliniat în mod deliberat un cuvânt în propoziția anterioară!

Așadar, acești oameni, pe care îi numesc „Haripotori”, cred că, dacă atingi ingredientele potrivite, greutatea și raportul dintre câteva lucruri urâte de mâncat, vei pierde grăsime, în special din abdomen și fese. Mai mult, potrivit lor, există alimente proaste care neutralizează efectul magiei și aceste alimente sunt cele mai delicioase și deseori folosite. Dar, în numele măsurilor sau numărului ideal pe cântare, Haripotarii sunt gata să facă sacrificii. Așa că opresc toate dulciurile, pastele, prăjiturile și alcoolul și încep să mănânce mere, varză, pui alb fiert și încep să bea diverse ceaiuri fără gust.

potter

Singura magie din toate lucrurile este posibilitatea ca un morcov, un castravete, să iasă dintr-unul din buzunarele lor.

De obicei, magia nu funcționează în general pentru ei și după o scurtă sau lungă perioadă de teroare asupra propriului corp, care este adesea însoțită de mii de apăsări abdominale și ore de alergare pe traseu, Haripotarii nu mai pot rezista mâncării și foamei fără gust și ...

O altă dietă eșuează.

Winnie the Pooh sau „Cu cât mai mult - cu atât mai mult”

Cei din al doilea grup știu că „trebuie să reduceți alimentele pentru a slăbi”.

Așa că încearcă să șteargă anii de exces de alimente și băuturi dintr-o singură lovitură și, în loc să-și reducă treptat și ușor aportul de calorii, peștele-spadă (să recunoaștem - destul de logic) decid că, cu cât mănâncă mai puțin, cu atât vor pierde mai repede în greutate .

Rău este că există o limită inferioară sub care nu trebuie coborât, deoarece corpul intră într-un mod stresant iar lucrurile ilogice încep să se întâmple. O posibilă ieșire este ca cea a Haripotarelor - nu suporta foamea iar după o scriere de mână, când sunt obligați să mănânce și să bea totul, încetează fără glorie dieta.

Cea mai rea opțiune este de a obține bulimie și anorexie într-un efort de a mânca cât mai puține calorii.

Prin urmare, peștele-spadă este un grup mai sănătos decât Haripotri.

Principiile de bază ale nutriției pentru pierderea în greutate

Întrucât fanii lui Winnie the Pooh și Harry Potter de multe ori nu pot citi încă, este clar că postările de pe acest site sunt vizualizate de oameni maturi care nu mai cred în Moș Crăciun, magie etc.

Prin urmare, cu o serie de articole voi încerca să schițez elementele de bază ale nutriției pentru a fi mai conștient de cum să procedați data viitoare când decideți să scoateți unul sau alt inel.

Și din acest articol, amintiți-vă și evitați să cădeți în capcana celor două greșeli principale de a mânca atunci când pierdeți în greutate:

  • Nu conta pe pierderea în greutate doar pentru că mănânci lucruri care te fac să slăbești și să eviți altele care te îngrașă. - Poți slăbi mâncând slănină și zahăr, poți câștiga în greutate mâncând pui și salată. Este adevărat că multe alimente, băuturi și suplimente (broccoli, ceai verde și yohimbină, de exemplu) ajută la pierderea în greutate. De asemenea, este adevărat că zahărul, sucurile de fructe, băuturile răcoritoare etc. se îngrașă, dar ... lucrurile sunt mai complicate și depind de mai mulți factori, printre care: echilibrul caloric, distribuția alimentelor, combinația de alimente individuale, tipul de carbohidrați, sensibilitatea dvs. la insulină și multe altele.
  • Există o limită mai mică de calorii sub care nu ar trebui să coborâm - Sună logic că cu cât reduceți mai multe calorii, cu atât vom pierde mai repede, dar lucrurile nu sunt atât de simple. Trebuie să fi urmat o dietă care nu a dat rezultatul pe care l-ați așteptat?

Mult mai mulți oameni s-ar ocupa de aspectul lor (care, să recunoaștem, nu este doar vanitate, ci și cauza multor boli!), Dacă ar afla că A fi la dietă nu este egal cu lipsa completă, dimpotriva - O dietă bine structurată poate include cu ușurință un pahar de alcool și fiecare dintre alimentele noastre preferate., și în niciun caz nu înseamnă înfometat ore în șir.

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Google +
  • Tumblr

Când eram mic, câștigam doar șase și adulții voiau să studiez pentru a fi medic pentru a le trata. Și eu, naiv copilăresc, îi întrebam de ce ar trebui să se îmbolnăvească în loc să facă mișcare regulată și să mănânce bine. Când am crescut, mi-am dat seama că aveam absolut dreptate să pun această întrebare. Și m-am dedicat vocației mele - de a ajuta oamenii să fie sănătoși și sportivi.