Vârstă: Introduceți vârsta dvs
Greutate: Introduceți greutatea în kilograme
Înălţime: Introduceți înălțimea dvs. în centimetri
Gen: Alege un bărbat sau o femeie
Nivel de încărcare: Alegeți din meniul derulant de câte ori pe săptămână vă antrenați *
presa buton albastru CALCULATE
* Nivelul de pregătire
Minți toată ziua sau Rata metabolică bazală - De câte calorii aveți nevoie dacă nu faceți nimic - nu mergeți, nu vă mișcați.
Nu te antrenezi - de câte calorii aveți nevoie pentru a vă îndeplini sarcinile zilnice (nu include munca fizică)
Următoarele opțiuni sunt în funcție de frecvența cu care te antrenezi.
Ce înseamnă rezultatele calculatorului?
/ imaginea prezintă un exemplu cu o femeie, înălțime de 163 cm, greutate 52 kg, care se antrenează de 5 ori pe săptămână /
Întreținerea greutății:Ea trebuie să mănânce 1.744 de calorii pe zi pentru a se menține în formă.
Pierdere în greutate: Dacă luați 1396 de calorii pe zi, veți fi în modul de slăbire (de asemenea, sub 1744 de calorii pe zi, veți fi în continuare în modul de slăbire).
Notă: Calculatoarele se bazează pe statistici și formule care nu pot lua în considerare specificul personal al fiecăruia, așa că folosiți informațiile din calculator ca punct de plecare și treptat în lunile următoare veți experimenta și veți afla care sunt nevoile dvs. de energie.
- Calculator pentru consumul de energie (calorii arse) Belcho Hristov - Suplimentele dietetice pentru fitness
- Calculator zilnic de calorii; Nutrima
- Calculați caloriile pentru un calculator de pierdere în greutate online
- Cum să pierdeți ultimele 1-2 kilograme de grăsime Instructor de fitness
- Ce se întâmplă cu corpul nostru după ce ați luat sare din Himalaya Alimentație sănătoasă și dietă în calorii