Calculul caloriilor arse în funcție de ritmul cardiac (puls)

Arderea mai multor calorii este ușoară atunci când avem cunoștință despre relația dintre ritmul cardiac și procesele metabolice care au loc în organism.

calculator

Adică Este important să știm câte calorii ardem pentru a calcula strategia dietei noastre legată de obiectivul stabilit. Obiectivele sunt trei, în general:

  • arderea grăsimilor și scăderea în greutate
  • pentru a menține greutatea
  • pentru a spori țesutul muscular slab

În acest sens, știind că un antrenament de fitness, sport sau doar consumul de energie din viața noastră de zi cu zi este asociat cu cheltuielile de energie (kcal), vedeți care este volumul de energie necesară și ajustați-vă obiectivele la indicatorul de la calculator.

Doriți să primiți rezultatele prin e-mail?

Doar introduceți adresa de e-mail .

Zona de ardere a grăsimilor

Zona în care sunt arse caloriile din grăsimile inutile ale pielii este strict specifică. Dacă nu sunteți în el, caloriile pentru a efectua activități, antrenament sau proces celular sunt furnizate fie de glicogen, fie de masa musculară activă pură. Adesea asigură necesități energetice pentru antrenamente și dietă structurate necorespunzător!

30 de minute fizic
clase		 Grăsime kcal Glicogen kcal Total kcal
Intensitate scăzută (50%) 120 80 200
Foarte intensiv (75%) 140 260 400

Cunoaște-ți zona și garantează astfel rezultatele tale, valorificând toate resursele în direcția obiectivului.

Dacă rezultatele calculatoarelor mele sunt o ocazie de acțiune în direcția schimbării stării de sănătate și a stilului de viață, vedeți cum vă pot fi de folos:

1) Alegerea în planul de dietă

  • Pot să vă calculez și să vă planific dieta
  • Pot monitoriza schimbarea tuturor indicatorilor dvs. de performanță pe durata programului dvs.

2) Alegerea unui plan de instruire adecvat

  • Pot să planific și să construiesc structura planului dvs. de formare, în funcție de forma dvs. actuală, de angajare și capacități
  • Pot actualiza regimul de antrenament (fitness și cardio) în mișcare pe tot parcursul programului

3) Selectarea produselor adecvate

  • Vă pot oferi produse care vă pot îmbunătăți drastic starea
  • Vă pot actualiza produsele din mers, având în vedere ce schimbări vi se întâmplă

Este foarte bine să te gândești și, atunci când ești pregătit pentru o schimbare radicală, contactează-mă prin intermediul formularului de contact. Toate sugestiile și tehnicile cu care îmi ajut clienții de fitness și wellness sunt deja împărtășite în magazinul meu.