După cum știți bine, nu am spus sau oferit niciodată nimic, decât dacă l-am încercat eu. Pentru aceasta, acum pot vorbi cu o inimă curată despre ou.

sănătos

În primul rând - ce este?

Postul de ouă este o anumită perioadă (3,5 sau 7 zile) în care se consumă numai ouă, unt și brânză tare într-un anumit raport. Nu există reguli dure și rapide, este necesar să mănânci 30-50 de minute după ce te-ai ridicat și cu până la 3 ore înainte de culcare. Fiecare ou se mănâncă cu 1 lingură de grăsime (de preferință unt, dar poate fi și ulei de cocos sau ulei de măsline) și opțional până la 30 g de brânză. O notă importantă este să rețineți că brânza este brânză matură, plină de grăsimi, nu salată bulgărească. Condimentele sunt, de asemenea, permise, atâta timp cât nu depășesc 1 g de carbohidrați. În teorie, oul este mâncarea perfectă din care puteți obține tot ce aveți nevoie.

În al doilea rând - de ce se face?

Tastați ouă rapid în Google și urmăriți titlurile fericite ale persoanelor care au slăbit. Toată lumea se concentrează în mod activ doar pe această parte - o ieșire rapidă din platou, reluând metabolismul și ce nu. Există și opinii despre efectele pozitive ale anumitor boli.

În al treilea rând - de ce abia acum am decis să încerc?

De fapt, rapidul cu ouă este sfatul numărul unu pe care l-am primit în procesul de slăbire. Dar nu am avut niciodată dorința, intenția și nevoia. Mi-am luat ritmul de a-mi pierde și a-mi forma corpul și am avut întotdeauna un lucru în minte pentru carbohidrații foarte scăzuți după provocarea Keto de anul trecut. L-am văzut pe Vessie, care a reușit să facă față cu succes, chiar și cu 1 masă pe zi și mi-am spus: „Ei bine, hai, lasă-mă și eu să văd”.

În al patrulea rând - cum mi s-a întâmplat?

Am decis să încerc timp de 3 zile - vineri, sâmbătă și duminică. Noii mei colegi încă nu sunt obișnuiți complet cu obiceiurile mele „ciudate” alimentare și nu am vrut să explic de ce voi mânca doar ouă timp de 3 zile. Vineri am reușit să mănânc 12 ouă sub formă de ouă amestecate și fierte și 12 linguri de unt, în 5 mese. Nu foarte creativ, dar ușor de transportat. Sâmbătă am mers sălbatic - plin de ouă fierte cu unt și ierburi, făcând omletă cu unt de plante și clătite din 1 ou cu brânză Camembert. Am reușit să ajung la 9 bucăți, deja mă întrebam cu ce minte am decis. Duminică - deja 8 bucăți, din nou umplute, din nou clătite, Doamne, chiar și când ți-l scriu, deja mi-e rău. Duminică seara - cea mai mare fericire este umbrită de norul mic că mâine dimineață va trebui să fie încă un ou la micul dejun 😀 A doua zi după post - nu vreau să văd ouă, conduc încet și cu grijă cu alte proteine, deoarece cantitățile pe care le mănânc reprezintă cel puțin jumătate din ceea ce am mâncat săptămâna trecută. Totuși, mi-a fost puțin greu, dar la cină voi reduce și mai mult.

Pielea mi s-a curățat și mai mult. Ați descărcat întrebarea pe care mi-ați pus-o cel mai des în aceste 3 zile? Eu pe care trebuia să-l pierd, am pierdut 😀 Dar într-adevăr da, am o diferență de 2 kg pentru aceste zile. Înțeleg foarte bine și într-adevăr știți bine că în 3 zile nu puteți pierde 2 kg de grăsime, această cantitate este retenție de apă. Unde mergem ...

Egg fast a fost un experiment interesant pe care l-am realizat cu mine și pe care mi se pare extrem de enervant și inutil. Susțin ferm părerea că, cu un meniu lung, controlat, bogat în grăsimi, variat, se pot obține aceleași rezultate și acestea rămân permanente.

Și așa cum le spun adesea oamenilor care mă contactează: "Ați câștigat kilogramele pe care le-ați câștigat într-o zi?" Atunci cum te aștepți să le dai jos atât de mult?