Aici vă prezentăm produsele și valorile lor calorice la 100 g. Acest lucru este extrem de convenabil - astfel încât să puteți ști ce consumați și cum vă afectează. Procentul de calorii până la doza zilnică necesară este indicat între paranteze. Cu toate acestea, se pare că nu toate caloriile sunt la fel. Sursa de calorii este importantă pentru ca meniul nostru să fie mai sănătos. Proteinele și carbohidrații complecși sunt de preferat ca sursă de calorii în comparație cu grăsimile. Grăsimile, pe de altă parte, nu trebuie excluse complet din meniu, deoarece sunt necesare pentru producerea de hormoni și absorbția unor vitamine liposolubile. Dar putem obține și aceste grăsimi din pește, nu din ciocolată, de exemplu.

pentru


Folosind dependența de astăzi de numărarea caloriilor și dorința de a pierde în greutate, mulți producători oferă o varietate de produse cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii. Dar în ce măsură este real acest lucru și cum ne înșeală ei.