frumusețe

Când ți se spune că morcovii sunt buni pentru sănătatea ta, probabil că te gândești, că este vorba despre efectul lor benefic asupra ochilor și îmbunătățirea tenului.

Dar această legumă delicioasă face mult mai mult decât atât. Vă vom povesti despre super calitățile sale în rândurile următoare.

Beneficiile morcovului pentru sănătate

Una dintre cele mai cultivate legume din lume - morcovii - ne oferă o mare varietate de vitamine (complexul A, B, C și E) și antioxidanți și minerale.

În plus, morcovii au un conținut scăzut de calorii (33 de calorii la 100 de grame) și pot fi consumate crude, rase, fierte sau aburite.

Morcovii au atât de multe calități utile încât ar trebui să fie prezenți în mod regulat în meniul dvs.

Încetinesc îmbătrânirea prematură

Aceste ingrediente favorizează formarea vitaminei A în ficat, o substanță necesară pentru sănătatea pielii, rezistența oaselor și un sistem imunitar puternic.

Ele vă protejează corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi de fumat, poluare sau stres.

Consumul de morcovi reduce riscul bolilor degenerative și al circulației sanguine slabe. Și beta carotenul protejează împotriva unor tipuri de cancer (plămân, gură și sân).

Ei au grijă de sănătatea intestinală

Când suferiți de probleme digestive, se recomandă consumul de morcovi crudi. Vitamina A din morcovi protejează și reface mucoasa stomacului și a intestinelor.

Recomandat persoanelor cu:

  • Acizi
  • Diaree
  • Constipație
  • Tulburări digestive
  • Gastrită
  • Ulcer

Consumul regulat de morcovi are grijă de intestine, în special la persoanele care suferă de sindrom de colon iritabil, diverticulită sau boala Crohn.

Vă ajută să vă recuperați după intoxicații alimentare, infecții sau paraziți intestinali. Și dacă le mănânci fierte sau aburite, acestea înmoaie mucoasa gastrică.

Morcovii normalizează mișcările intestinului și previn apariția hemoroizilor.

Sunt utile mamei și bebelușului

  • Această substanță favorizează formarea de celule noi și oferă antioxidanți, calciu și acid folic.
  • În timpul sarcinii, mamele ar trebui să mănânce 2-3 morcovi pe zi pentru a obține cantitatea recomandată de nutrienți zilnic.

Iar copiilor care pot consuma alimente solide, se recomandă o porție de morcovi fierți.

Dacă bebelușul dumneavoastră are probleme digestive sau intestinale, acesta este alimentul perfect care ușor de digerat, îmbunătățește sănătatea stomacului și facilitează formarea globulelor roșii.

Reglează glicemia

Persoanele cu diabet observă o îmbunătățire semnificativă a consumului de morcovi crudi datorită carbohidraților pe care îi conțin.

Motivul pentru aceasta este că acestea sunt digerate mai lent, fără a provoca hiperglicemie (indicele glicemic al acestei legume crește atunci când este gătit, de aceea se recomandă consumarea crudă).

În plus morcovii îmbunătățesc aportul de sânge și sănătatea ochilor, două simptome frecvente la persoanele cu diabet zaharat.

Ele întăresc sistemul imunitar

Sucul de morcovi sau salata este un remediu excelent pentru gripă și răceli.

Conținutul ridicat de vitamina A este sinonim cu un sistem imunitar sănătos, deoarece promovează formarea de celule „protectoare” și luptă împotriva virale și bacteriene infecții.

Dacă vă este rău, includeți morcovi în meniu.

Hrănește pielea

Morcovii absorb tot felul de contaminanți care se acumulează pe pielea ta. Le puteți folosi în bucătărie, precum și sub formă de măști de față (de exemplu, pentru tratamentul acneei).

Folosită extern, această legumă acționează asupra arsurilor solare, arsurilor termice, răni și eczeme.

Sunt utile și dacă doriți să vă protejați de efectele zilnice ale razelor UV.

Aplicați o mască făcută din piure de morcovi pe față timp de o jumătate de oră va reduce ridurile vizibile și vă va întineri pielea.

Stimulează mintea

Morcovii îți stimulează mintea oferind doi nutrienți importanți pentru sănătatea creierului: fosforul și potasiul. Ambii refac nervii și contracarează efectele nocive ale stresului.

Dacă observați că uitați adesea în ultima vreme sau că mintea dvs. nu funcționează normal, pariați pe morcovi.

Mai multe super calități de morcovi

Dacă credeți că calitățile enumerate nu sunt suficiente ... atunci această legumă delicioasă are ceva de oferit!

  • Întărește unghiile și părul.
  • Are grijă de inimă, vă protejează arterele de acumularea plăcii.
  • Reduce retenția de lichide și are efect diuretic.
  • Este excelent pentru dinți și gingii, îi protejează de acumularea de bacterii.
  • Stimulează apetitul (recomandat persoanelor cu tulburări alimentare).