postului

Mai multe despre acest subiect

Mulți oameni în căutarea lor de a pierde rapid în greutate și de a începe să mănânce corect elimină carnea din meniu. Acest lucru poate funcționa pentru unii, dar nu și pentru alții. Pe lângă beneficii, postul poate avea un efect periculos asupra corpului nostru.

La început, pofta de mâncare îți va crește. Când încetați să mâncați carne, veți fi în permanență flămând, deoarece substanțele pe care le luați cu legume și fructe nu vă vor fi de ajuns. Va dura ceva timp până te vei obișnui să mănânci doar alimente slabe.

Înrăutățește somnul. Alimentele slabe pot duce la probleme de somn. Durata și calitatea somnului depind de ceea ce faceți în timpul zilei. Dacă mănânci corect și faci mișcare, vei dormi mai bine decât dacă ți-e lene și nu mănânci corect. Un studiu realizat de Universitatea din Colorado arată că substanțele conținute în loc vă îmbunătățesc somnul.

Reduceți aportul de nutrienți. Când eliminați alimentele grase din corp, veți vedea că vă veți reduce aportul zilnic de calorii. Dar majoritatea nutriționiștilor recomandă să nu monitorizați cantitatea de alimente, ci calitatea acesteia. Puteți mânca mai puține calorii, dar acest lucru va lua mai puțini nutrienți.

Pierderea musculară. Când încetați să consumați carne, vă veți reduce drastic aportul de proteine. Proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor. Când eliminați carnea din dieta dvs., veți observa pierderea în greutate, dar această greutate va proveni din pierderea musculară, grăsimea nu se va topi.