Încercați întotdeauna să căutați și să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii.
Citim etichete, numărăm caloriile și numărăm.
Se acceptă faptul că alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt mai utile și cu conținut ridicat de calorii - înseamnă imediat că este dăunătoare.
Se pare că cel mai caloric nu este neapărat cel mai dăunător. Vă vom arăta câteva produse care sunt calorii până la ax, dar la fel de utile.
Am pus macadamia pe primul loc sau așa-numitul „nuc australian”. Deși deținătorul titlului „nucă cea mai calorică” cu 718 kcal la 100 g de nuci, macadamia conține în continuare o serie de nutrienți utili pentru sănătate - minerale, antioxidanți și vitamine și joacă un rol important în menținerea sănătății noastre optime.
Mai ales în cazul macadamiei, este bogat în calorii și o sursă bogată de energie, dar în același timp are capacitatea de a reduce grăsimea corporală. Această afirmație este susținută de faptul că 100 g de nuci asigură 23% din cantitatea zilnică recomandată de fibre dietetice.
După cum sa menționat deja, nucile de macadamia sunt bogate în minerale precum calciu, fier, magneziu, zinc și seleniu, dar și în vitamine B, care îmbunătățesc metabolismul.
Miezul de nucă conține vitamina A și vitamina E și F, care sunt solubile în grăsimi în natură și au proprietăți antioxidante, protejând astfel membranele celulare și ADN-ul de daune.
Amintiți-vă pentru ce poate fi utilizat uleiul de macadamia.
Locul al doilea este pentru untul de arahide. 2 linguri conțin 188 kcal. Dar, pe de altă parte, este foarte bogat în vitamine, antioxidanți, minerale și aduce multă energie.
- Nucile de cedru - o paletă neprețuită și bogată de substanțe nutritive - Pentru femei
- Frunze de sfeclă - utile pentru întregul corp! Buna ziua
- Kombucha - o ciupercă formată din drojdie și bacterii benefice, într-o infuzie de ceai, prin procesul natural
- Castane - delicioase și foarte utile
- Mullet - alimente, proprietăți utile, calorii