Acesta este site-ul web al membrului independent Herbalife. Pentru site-ul oficial Herbalife, vă rugăm să vizitați www.myherbalife.com.

  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicatii

CALORII - BUCĂ SAU COMPOZIȚIE?

bucă

Recent, întrebarea caloriilor mi-a fost adresată foarte des, așa că am decis să scriu un articol pe această temă. CE ESTE MAI IMPORTANT, NUMĂRUL DE CALORII SAU COMPOZIȚIA LOR?

Răspunsul este că ambele sunt importante. Da - există alimente dăunătoare, cu un conținut scăzut de calorii, dar ce valoare nutritivă ne oferă acestea? NU.

Procesul de nutriție înseamnă să ne hrănim celulele cu toți cei 114 nutrienți de care au nevoie, inclusiv carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale, fibre. Dacă nu le oferim aceste substanțe, celulele rămân flămânze și încep să se împartă în celule bolnave. De acolo, începe congestia intestinală, boala, lipsa de energie și alte probleme.

Prin urmare, alimentele dăunătoare, cum ar fi deserturile dulci, băuturile gazoase (Coca-Cola 0 calorii) și alte alimente dăunătoare și cu conținut scăzut de calorii, nu ne pot oferi nimic de care avem nevoie cu adevărat. Sunt extrem de săraci în nutrienți și sunt așa-numitele „calorii goale”. Acestea acumulează în exces grăsimi exact acolo unde ne dorim mai puțin.

EXEMPLU: Avem o farfurie cu o salată mare de legume + 150 g de pește prăjit (aproximativ 330 de calorii - 30 g de proteine, 12 g de grăsimi, 15 g de carbohidrați complecși)
Și un desert, de exemplu Corny (aproximativ 240 de calorii - 6 grame de proteine, 12 grame de grăsimi, 27 de grame de carbohidrați simpli)

Desertul are mai puține calorii, dar ceea ce ne oferă - aproape nimic. Și, în plus, carbohidrații și grăsimile din desert nu sunt utile. De asemenea, conține mulți conservanți, coloranți, E și alți aditivi neplăcuți și otrăvitori, cum ar fi aspartamul (în majoritatea cazurilor, când scrie „fără zahăr adăugat”, există aspartam).

Care dintre cei doi ne va satisface? Desert? - Nu cred.

CONCLUZIE:
Numărați caloriile, este important dacă trebuie să pierdem grăsime mâncăm mai puțin decât metabolismul de bază și dacă câștigăm masă musculară - mai mult. Dar asigurați-vă că mâncați alimente valoroase. O dietă de mere și/sau un biscuit pe zi nu va duce la nimic bun - dimpotrivă - va încetini metabolismul, respectiv veți acumula excesul de grăsime ca depozit, deoarece organismul vrea să-l aibă pentru că nu știi când să-l hrănești din nou.

Sper că am fost suficient de clar și cuprinzător. Dacă aveți întrebări sau doriți să vă determinați aportul caloric pentru scopurile dvs. și metabolismul bazal - SCRIEȚI-MI.