Teresa Voskanyan 01.08.2017

mladenova

Unii dintre voi ar putea să o cunoască pe Nadia de pe blogul ei despre viață sănătoasă, sfaturi despre alimentație și exerciții fizice. Este antrenor de forță și condiționare, specialist certificat în nutriție sportivă conform sistemului de precizie Nutriție, instructor certificat conform sistemului IKFF pentru antrenament cu flotări și specialist în ecranul funcțional al mișcării.

Noi din ELLE am contactat-o ​​pentru a discuta într-un mod feminin despre noii ei pantofi de alergare adidas UltraBOOST X și alergarea în general ca sport.

Cunoașterea fermecătoarea Nadia, ultimul lucru la care te vei gândi este că, de fapt, blonda zâmbitoare care stă în fața ta te poate scoate dintr-o singură lovitură. În afară de toate specializările sale, Nadia este, de asemenea, o atletă națională de karate Shotokan. Ea a câștigat primul loc la Cupa Mondială din Polonia în 2014. Activ, vorbăreț și energizant, i-am pus câteva întrebări despre ce să se concentreze atunci când alergă.

ELLE: Ce este cel mai important atunci când alergi?

- Ceea ce am observat despre alergarea în general este că oamenii o iau de la sine și nu au nevoie de controlul unui antrenor. Observ din ce în ce mai mult cum oamenii decid să iasă la fugă și să facă antrenamentul sau mișcarea dorită. Acest lucru este extraordinar, pentru că pentru a alerga nu aveți nevoie cu adevărat de o sală de gimnastică sau de echipamente sau de ore de lucru, ceea ce oferă o senzație excelentă de libertate. Tot ce aveți nevoie sunt niște adidași frumoși și un spațiu deschis. Cu toate acestea, tehnica alergării este foarte subestimată, dar este foarte importantă și dacă nu este analizată de un antrenor adecvat, în timp poate duce la supraîncărcarea ligamentelor, tendoanelor, gleznelor și posibilelor traume.

ELLE: Ca persoană care este intens implicată în sport, cum alegi pantofii de alergare?

- Aleg foarte atent pantofii pe care îi folosesc pentru antrenament sau alergare și cu siguranță am câștigat multă experiență în testarea tuturor tipurilor de modele și soiuri de-a lungul anilor. Pantofii sunt extrem de importanți pentru efectuarea corectă și sigură a exercițiilor. Unele modele sunt mai bune pentru antrenament în interior, altele pentru antrenament în aer liber. Nu am un dulap mare plin de pantofi și, în general, pariez pe aceleași mărci care au fost testate de-a lungul timpului.

ELLE: Există un moment potrivit când este cel mai bine să alergi?

- Orice timp este potrivit pentru alergare. De exemplu, îmi place să alerg pe vreme ploioasă, mai ales la munte! Trebuie să aveți grijă de perioada de iarnă, numai din cauza glazurii, care crește riscul de rănire.

ELLE: pantofii UltraBOOST X sunt proiectați atât pentru mediul urban, cât și pentru cel rural. Unde preferi să fugi?

- Pentru scurta perioadă de timp pe care le am, am putut să le testez atât în ​​zonele urbane, cât și în cele rurale și cu mare plăcere! Au fost testate pe pistă și pe asfalt, chiar și la munte. Le-am încărcat chiar ochi de vultur - o zonă din Rhodopii de Vest, la 1563 metri deasupra nivelului mării, unde cu siguranță nu mă așteptam să fac atât de bine. Am cizme de drumeție, dar când am mers după acesta, mă grăbeam și uitam de ele. Cu siguranță mă temeam că UltraBOOST X nu se potrivește cel mai bine pentru aventurile mele offroad. Din fericire pentru mine, au evoluat excelent!

ELLE: Ce i-ai sfătui pe alergătorii începători?

- Le-aș sfătui să consulte un antrenor care se ocupă de alergători și care evaluează și corectează tehnica lor de alergare. Acest lucru ar salva o mulțime de probleme pe termen lung, deoarece tehnica slabă nu poate fi întotdeauna simțită în timpul alergării în sine și poate duce la accidentare.

ELLE: Care este avantajul alergării în pantofii UltraBOOST X?

- Mă simt destul de ușor de mutat în comparație cu alte modele de adidas. Cu siguranță offroad-ul nu este cea mai bună destinație a lor, dar chiar și acolo s-au descurcat grozav. Pentru alergarea într-un mediu urban, pe un stadion și pe asfalt, le-aș recomanda cu siguranță.