4 greșeli periculoase

sortită

În momentul în care blugii tăi preferați încep să se strângă, este timpul pentru o dietă. Unii oameni reușesc să-și recapete linia și să arate din nou bine în hainele frumoase care se potrivesc corpului. Alții încearcă și reușesc să-și schimbe obiceiurile alimentare, dar totuși greutatea lor nu se mișcă. Motivul este că această schimbare nu este atât de semnificativă pe cât cred ei.

Mâncare inconștientă

Ești serios în legătură cu regimul alimentar și nu comanzi desert. Dar nu numărați puținele mușcături pe care le-ați scos din farfuria de tort de ciocolată a iubitei dumneavoastră. De asemenea, o ceașcă de ceai și câteva dulciuri cu care te-a tratat vecinul tău.

Apa este ultima

Câtă cafea bei în timpul unei întâlniri de afaceri aglomerate? Câte pahare de apă beți pe zi? Nutriționistul Agarmal susține că a nu bea suficientă apă este o greșeală pe care oamenii o fac cel mai des. Este o concepție greșită că a bea prea multă apă duce la reținerea acesteia.

A sări peste mese

Nutriționistul Dr. Puja Makhidja spune că cea mai mare greșeală pe care o puteți face atunci când decideți să slăbiți este să începeți să moriți de foame. Când pierdeți o masă, nivelul zahărului din sânge scade și pofta de mâncare dulce crește, ceea ce vă face mult mai gras decât o masă gătită acasă. Omiterea micului dejun este dăunătoare și duce la mai multe calorii în timpul zilei. De obicei, persoanele care urmează o dietă mănâncă de 2 ori, de 1 dată sau deloc. Și ar trebui să mănânce cantități mici de 6 ori pe zi. În acest fel, își vor crește metabolismul, adică capacitatea de a arde grăsimi, a spus ea.

Stabilirea obiectivelor pe termen scurt

Scopul tău nu ar trebui să fie să slăbești drastic, ci să obții o greutate sănătoasă și să o menții. Acest lucru necesită schimbări consistente ale stilului de viață. Urmați o dietă echilibrată cu alimente din diferite grupuri și, în același timp, faceți exerciții și duceți un stil de viață activ.