mare salată

Dieta de curățare rapidă

Această dietă se desfășoară în decurs de 10 zile și este foarte ușor de urmat.

Iată regulile.

În timpul purificării, se mănâncă 3 feluri de mâncare strict fixe, dar între ele ești liber să mănânci cât vrei.

Cu toate acestea, trebuie să excludeți complet din meniu alcoolul, cafeaua, alimentele grase și prăjiturile.

Fel întâi:

150 g pește la grătar

1 cartof fiert

Porție mare de salată proaspătă, fără condimente

Al doilea curs:

2 fripturi de pui bine prăjite

2 linguri. porumb înăbușit

Al treilea fel de mâncare:

1 linguriță iaurt neindulcit și 50 g de fulgi de ovăz

Dieta de descărcare

Acest mod se face timp de cel mult 3 zile. Alegeți dintre alimentele enumerate mai jos 2 feluri de mâncare.

Ai dreptul să mănânci la fel de mult din ele pe zi. Combinația depinde de tine.

Opțiuni:

* 1 ou fiert moale cu 1 felie prăjită de pâine integrală și 1 roșie

* 1 porție de supă de legume, 2 felii de pâine integrală, 100 g de brânză

* 150 g de pui prăjit fără piele, o porție mare de salată verde de legume, un mic chifle integral sau o felie de pâine

* 200 g de fructe la alegere

* 180 g cartofi fierți, o porție mare de salată verde, 2 linguri de fasole gătită

Dieta de o zi pentru purificare și detoxifiere

Această dietă ajută la curățarea organismului de toxine.

Este recomandabil să îl urmați atunci când nu sunteți foarte ocupat - mental sau fizic.

Dieta se desfășoară într-o zi și curăță deșeurile și toxinele acumulate în tot corpul.

Dacă vă luați o zi liberă în weekend, aveți garantat că vă curățați corpul și îl ajutați să se regenereze.

Cu toate acestea, în cazul în care simțiți o durere de cap sau slăbiciune, mâncați un măr sau alte fructe.