funcționează

Alegerea dietei este direct legată de stilul de viață. Unele sunt sărace în carbohidrați, ceea ce reduce starea de spirit și provoacă oboseală. Alții au un conținut scăzut de grăsimi, ceea ce determină foamea și mâncarea excesivă mai frecvente la următoarea masă. Încercați să găsiți o dietă care să răspundă nevoilor corpului dvs. și, în același timp, să stimuleze procesele sale metabolice. Și apoi adaptează-ți obiceiurile. În caz contrar, nu va funcționa sau va avea un efect pe termen scurt. Iată când se întâmplă:

Alegeți o dietă greșită

Fiecare organism are caracteristici fiziologice și biochimice individuale care determină rata metabolică și efectul dietei. Cheia este să o găsești pe cea care se potrivește nevoilor și stilului tău de viață. De exemplu, dacă duceți o viață zilnică dinamică sau faceți exerciții fizice, este bine să mâncați alimente bogate în proteine. Vă vor încărca cu energie și, datorită aportului limitat de carbohidrați, corpul va arde grăsimea acumulată.

Consumați prea puține calorii

Când corpul nostru nu obține suficiente calorii, corpul suferă de foame severe și reține calorii pentru a-și recâștiga energia. În plus, în loc de grăsime, pierzi masa musculară. Și pentru că în repaus mușchii ard mai multe calorii pentru a ajuta corpul să rețină grăsimile ca sursă de energie.

Ți-e dor de micul dejun

Gândul de a sări peste micul dejun pentru că vei mânca mai puțin și vei pierde mai mult în greutate este o iluzie absolută. Nu întâmplător, aceasta este cea mai importantă masă a zilei. Pe lângă reîncărcarea și saturarea organismului până la următoarea masă, micul dejun stimulează metabolismul și astfel accelerează pierderea în greutate.

Mănâncă în fața televizorului sau a computerului

Dacă atenția dvs. este distrasă de factori tehnologici, atunci treceți la o dietă inconștientă, ceea ce înseamnă că nu reușiți să vă controlați porțiile. De aceea, este important să vă bucurați de fiecare mușcătură - în companie plăcută și la masă, pentru că astfel veți simți gustul deplin și nu veți mânca prea mult.

Vă răsfățați adesea cu mâncarea „interzisă”

Câteva mușcături de gem sau alte alimente interzise din dietă din când în când nu este o infracțiune, ci o plăcere. Dar dacă sunteți „recompensat” în mod regulat astfel, nu vă mirați că dieta nu funcționează. Este mai bine să mâncați fructe sau legume în astfel de momente pentru a satisface „foamea” și a vă atrage atenția cu ceva mai util - cumpărături, masaj, mișcare, mers pe jos.

Nu dormi suficient

Somnul este important în special pentru metabolism și pentru consumul de energie. Când nu dormi suficient, corpul tău începe să elibereze hormonii foamei, leptina și grelina, ceea ce crește la rândul său nevoia de calorii - mai ales sub formă de grăsimi și carbohidrați, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Ignori sportul

Pe lângă faptul că este o sursă de sănătate, exercițiile fizice regulate sunt o modalitate sigură de a arde grăsimile și de a vă stimula metabolismul. În caz contrar, corpul trebuie să se ocupe doar de acest proces și acest lucru necesită mai mult timp. Cu 30 de minute de exerciții intense pe zi, nu numai că te vei simți mai vibrant, dar îți vei susține și dieta.

Te întorci la vechile obiceiuri

Mulți așteaptă doar să piardă kilogramele râvnite pentru a reveni la alimentele lor preferate. Și exact așa funcționează efectul Yo-Yo - nu numai că recâștigi greutatea pierdută, dar câștigi mai mult. Experții vă recomandă să transformați o dietă sănătoasă într-un mod de viață. Ceea ce înseamnă să alegi un meniu, să controlezi porțiile, să nu mănânci fără discriminare între mese și să rămâi fidel obiceiurilor pe care le-ai construit cu dieta ta.

De la sine, urmarea unei diete oferă rareori rezultatul pentru care te străduiești. Pentru a fi eficientă, arderea grăsimilor trebuie stimulată în toate modurile posibile. De aceea este bine să includeți produse cosmetice care să ajute la modelarea siluetei și la combaterea celulitei. Formulele lor conțin ingrediente active extrem de puternice (cofeină, piper roz, L-carnitină), care descompun depozitele de grăsime și reduc vizibil circumferința corpului. Și într-un timp remarcabil de scurt.

Seturi anticelulitice PROMO:

al doilea produs la JUMATAT PREȚ "Comanda acum."!

Livrare GRATUITĂ pentru toată țara pentru comenzi peste 20 BGN.