Dacă urmezi o anumită dietă, atunci te-ai întrebat inevitabil: când este cel mai bine să mănânci fructe, orez sau cartofi?
Înainte de a ajunge la produsele preferate pentru a vă menține sănătatea și energia, consultați sfaturile noastre.
Ciocolata neagra
Ciocolata amară cu un conținut ridicat de cacao conține antioxidanți, datorită cărora vă veți păstra tinerețea mai mult timp. Este, de asemenea, o sursă excelentă de magneziu. Așadar, la micul dejun, mâncați fulgi de ovăz cu cuburi de ciocolată zdrobite.
Cu toate acestea, chiar și cea mai bună ciocolată are o mulțime de calorii. Un cub conține aproximativ 30 kcal și, după cum știm bine, doar unul este destul de rar. Deci, evitați ciocolata după-amiaza și noaptea târziu.
Când este cel mai bun moment pentru a mânca fructe?
Consumul de banane este o modalitate ușoară de a „ucide” foamea. Prin urmare, sunt potrivite pentru un mic dejun principal sau ca parte a unui al doilea mic dejun. Pot fi folosite ca supliment la fulgii de ovăz de dimineață. Merită să mănânce, deoarece conțin mult potasiu, magneziu, calciu și fosfor.
Dimineața, portocalele sunt, de asemenea, o alegere bună. Hidratează corpul, în același timp sunt dulci și răcoritori. În plus, sunt o sursă excelentă de vitamina C. Ce vrei mai mult?
Evitați să mâncați fructe seara. În acest moment, corpul tinde să încetinească metabolismul, astfel încât zaharurile simple conținute în ele se pot transforma în kilograme nedorite.
Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele cu un indice glicemic ridicat, adică. banane, pepeni verzi, struguri.
În plus, fructul poate provoca umflături, ceea ce reduce semnificativ confortul somnului.
- Când să ai încredere în intuiția ta
- Când ar trebui să ne bem cafeaua dimineața pentru a nu deteriora ficatul - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Când opriți blogul Diet Diet pe
- Ce trebuie să știm despre diete (partea 4)
- Cum NU să slăbești în această vară - site-ul preferat al fiecărei doamne