|
a pierde in greutate. Eram complet confuz citindu-te. Până acum, am crezut că rețeta este doar mult fruct și mișcare. Acum se dovedește că avea nevoie de grăsime și gantere. groază.
problema mea este că urăsc sălile de sport/da și urăsc grăsimile/
Sunt înfundat și miroase pentru mine, iar ei se holbează la mine:(. Este posibil cu rolele de bicicletă ... așa ceva contează ca un antrenament cu drepturi depline? Înot?.
așa am făcut cochilia: pur și simplu să mă exprim.
Se numește aerob și da, se poate. Aceasta este pentru NVD și îți este greu să o citești pentru alte persoane. oricât de furioși ar fi cu mine, acest lucru este valabil pentru tipurile ectomorfe și chiar o astfel de „uscare” a corpului de grăsime nu cred că este utilă, dar toată lumea are o părere. Spune-mi cât vrei să descarci, de unde vrei să câștigi puțină masă? Nu spun să crești mare, doar câțiva mușchi modelează foarte bine corpul.
Înotul l-a aruncat. vezi doar lucruri bune despre bicicletă Dacă ești din Sofia, ne putem înțelege când ne ducem la Vitosha să te luăm sau în parc, dacă îți place peisajul rural
Atunci vă putem descuraja în legătură cu sala. Nu toată lumea miroase, dar 100% vă vor urmări (dacă cineva deranjează, pentru că toată lumea este ocupată cu programele lor) doar prima dată.
Geacă, ce rost are să înoți? Dacă nimănui căruia nu îi place să facă sport nu îi place să înoate, de ce să-i impunem altceva. Înotul este natural pentru organism și este, de asemenea, ușor de măsurat progresul. Nu este recomandat doar pe profi bb că stimulează acumularea de grăsimi. Nimeni aici nu urmărește 3-4% pentru sistem, deci acesta este un punct slab.
NVD este pentru toată lumea. Nu trebuie să postez linkuri, trebuie să citiți deja.
unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă
ce este nvd ?
să înoate sau să nu înoate ultima?:)) Nu urmăresc nicio înregistrare despre scăderea grăsimii corporale. Îmi place să înot și o fac fără să slăbesc, dar chiar cred că va fi greu să slăbesc doar cu el. Sunt prea bun
așa am făcut cochilia: pur și simplu să mă exprim.
multumesc pentru raspuns
Ei bine, nu voi fi supărat să slăbesc 10 kg. iar la 15 ani nu mă voi supăra în interesul adevărului, dar voi lua prea bine ca să devin. Nu vreau să fac nicio masă, mușchi și așa mai departe. Vreau chiar să nu o fac, dacă este posibil - de aceea mă tem de aceste locuri de muncă bogate în proteine în combinație cu sportul.
/
unde - bine în principal coapse și abdomen.
multumesc pentru invitatie- cu placere: ”)
așa am făcut cochilia: pur și simplu să mă exprim.
Pur și simplu puneți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (ca concept generic): reduceți amidonul (făina, cartofii, orezul etc.) și carbohidrații simpli (lucrurile dulci - rafinate și fructele) și creșteți grăsimile și proteinele animale.
Înotul este o alegere acceptabilă pentru activitatea fizică (este mult mai bine să înoți decât să te plimbi în parc, de exemplu). Cu ani în urmă pe mare timp de 10 zile și înotând 3 X 1 oră pe zi (sân) am slăbit aproximativ 3,5 kilograme în principal de grăsime în corpul inferior (fără să urmez o dietă specială, am băut chiar drojdie de bere, care cu siguranță se îngrașă). Problema înotului este că nu se obține o ușurare caracteristică datorită specificului termoreglării corpului uman (în special al pielii).
Faceți întâi ură.
Aceasta este pentru NVD și îți este greu să o citești pentru alte persoane. oricât de furioși sunt cu mine, acest lucru este pentru tipurile ectomorfe și chiar o astfel de „uscare” a corpului de grăsime nu cred că este utilă
Ce înseamnă să fii supărat pe tine pur și simplu nu este adevărat
acesta este primul, ultimul și principalul meu obiectiv.
așa am făcut cochilia: pur și simplu să mă exprim.
Acum știu de ce am atât de puțină grăsime - pentru că nu înot
E timpul să-mi vindec nasul și să încep să spun că nu este nimic ca al meu
Nu contest nimic cu liniile de mai sus; - <>
asta cu ciclismul combinat mi se pare grozav
să știi cine ești va dura toată viața.
Am vrut să spun, dacă voi face doar ceva, că înotul nu este cea mai bună alegere, dar din moment ce îi place să înoate, lasă-l să continue:)
Doar că înotul nu este în formă bună. devii un pic ca un sigiliu:)
Ei bine, hai să facem o plimbare
Haide! Cel puțin nu îmi lipsește entuziasmul pentru asta, dar problema este că nu suport căldura - așa că ar fi frumos să fii într-o zi umbrită sau după 8 seara. scuze pentru pretenții.
să știi cine ești va dura toată viața.
qfwfq, în măsura în care înțeleg fata ta, așa că, acolo unde se întâmplă, îți voi vorbi la feminin.
NVD sau VVD, fiecare decide singur. De asemenea, nu-mi plac grăsimile, carnea și ouăle și nu le mănânc. Nu mă pot plânge de probleme de greutate. Ideea nu este ceea ce mănânci (dacă nu e vorba de junk food), ci cât. Dacă nu mănânci în mod regulat și trăiești activ, vei scăpa rapid de cele 15 kilograme în cauză.
Înotul este un sport grozav, dar există un detaliu - dacă înotați ca majoritatea femeilor, adică. cu o oarecare viteză mizerabilă, nu va ieși nimic. Dacă aveți de gând să înotați, faceți-o repede. Dacă aveți de gând să mergeți cu bicicleta, încercați să lucrați cât de mult puteți.
Și încă un lucru - dacă urmează să faceți sport, fiți persistenți și persistenți. Cu o lună de înot și dietă nu se obțin rezultate durabile. Noroc!
Ei bine, nici eu nu ies în căldură. De obicei plec la ora 7 și conduc singur sau cu un prieten. De obicei conduc în oraș - Dianabad - Borisova - NDK - South Park și invers și pe orice trasee de extindere. Este cel mai tare noaptea prin parcul de vânătoare, dar este cam extrem:) În caz contrar, dacă ziua este frumoasă, nu are rost să conduci în oraș:)
Spuneți-ne de unde sunteți și să aranjăm ceva, dacă doriți, de exemplu, pentru vineri, și atunci ne vom înțelege în viitor. Doar mâine s-ar putea să nu reușesc, pentru că voi avea un loc de muncă seara.
mulțumită soarelui pentru sfaturi vor fi luate în mod evident media aritmetică. Voi reduce caloriile la 1000-1200 și carbohidrații la 50 g și voi cicula și înota toată ziua. pentru sala mai departe .
sună decent pentru început ?
Tabăra este puțin departe de Dianabad, dar când te ascult ce rute faci, sunt departe de a fi în categoria ta. Mor undeva la 8 km: ((((
să știi cine ești va dura toată viața.
Ei bine, nimeni nu a spus că a fost fără pauze etc. Conducem încet, doar pe bulevarde este gaz, nu se poate:)
Emmy, deoarece sunteți din tabără, putem aștepta direct la Palatul Național al Culturii. Spune-mi la ce oră este convenabil pentru tine și vom conduce:) Nimeni nu a spus că vom stabili recorduri și voi schimba bicicleta în curând, că această reparație va fi la fel de bună ca nouă. îți amintești ce vreau să spun:)
Îmi amintesc:) așa că hai să o facem așa - o prietenă vrea să meargă și ea, dar nu are o bicicletă, dar o aranjez pentru ea de la un alt prieten. întrebarea este că are o anvelopă plată și trebuie să o repari înainte să i-o dai - în momentul în care o primești las un mesaj pe cutie și mergem:)
să știi cine ești va dura toată viața.
Putem conduce mai mulți oameni. Îmi permit să mă amestec cu tine, pentru că încă te urmăresc folosind spuma publică
Ei bine, sper să fie mai devreme:) Kyu ceva nu mi-a trimis mesaje offline în ultima vreme, așa că ar fi bine să-mi lași o notă aici (pentru că sunt aici mai des decât pe Kyu), sau să-mi trimiți un mesaj. Numărul meu de telefon este 088 8399 721.
Acesta este scopul forumului:) Mai mulți oameni să vadă și să vină.
super. lucrați? seara ti se potriveste ca timpul?
să știi cine ești va dura toată viața.
și sper să fie în aceste zile. nu depinde prea mult de mine, oricum îi cer o favoare și îmi va fi jenă să-l ciupesc
să știi cine ești va dura toată viața.
O.K. Sunați când sunteți gata
Să lucrez până la aproximativ 18-19h. În timpul zilei, apoi mă duc la sală. Dar acționez cu o rezervare.
Ascult și interpretez!
să știi cine ești va dura toată viața.
anunță-mă ceva, bicicleta iubitei mele rămâne într-un viitor nedefinit, indiferent dacă vrei să mergi duminică sau luni.
să știi cine ești va dura toată viața.
pffuuu. ebahti koleloto. dai q taq guma da q zalepa, puk she cherpite nekoi put
ieri am menționat cât de frivol ești
O viață nu este suficientă
de ce mă porți așa. Acest lucru nu este serios. iar în ceea ce privește anvelopa - credeți-mă, bărbatul are un motiv complet bun pentru ca bicicleta să fie ultima sa preocupare în acest moment
să știi cine ești va dura toată viața.
calm, dar mi-am amintit la un moment dat pentru tine, am simțit că lipsești și am observat că ți-a fost iertat pentru că erai neserios în principiu și nu ne-ai exprimat lipsa de respect față de noi
Te cred
O viață nu este suficientă
este adevărat, sunt puțin frivol, dar lucrez la asta
să știi cine ești va dura toată viața.
Abe schimbă o anvelopă în 10 minute. Oricum, mâine sunt a doua schimbare și nu se poate întâmpla. Duminică sunt prima și voi putea seara. 19:30 pentru a fi la Palatul Național al Culturii sau în sud, dacă vă este mai convenabil.
se întâmplă pentru duminică, în sud. pot să fac tot posibilul și să te rog să-mi vezi bicicleta când te văd, pentru că am senzația că una dintre anvelope este teribil de strâmbă.
să știi cine ești va dura toată viața.
Ne vom uita la el, dar reglarea nu este ca și cum ai lipi o anvelopă. Am nevoie de câteva instrumente pe care nu le pot purta în rucsac:)
În caz contrar, amândouă sunt răsucite pe data de 8, dar tot merge:)) așa că nu vă faceți griji:)
Și în parc nu știu unde să aștept. este plin de motocicliști și ne vom confunda cu ușurință, așa că sugerez Palatului Național al Culturii de pe stâlpi că îmi amintesc doar parcul de la fântână, dar acolo nu te poți îndepărta de biciclete:))
Mă uit la vreme, se pare că nu voi permite ciclismul. dacă nu mai plouă până duminică seara - să fim pe soare, pe stâlpi, dar dacă nu se oprește, cred că va trebui să-l amânăm. iar negrul va spune totuși că nu vorbesc serios
să știi cine ești va dura toată viața.
Emmy, sunt acolo mâine la 7:00. Voi aștepta până la 15 minute și apoi voi dispărea. Cred că vremea va fi bună mâine:)
Bine, dacă vremea este bună sunt acolo. Vei fi cu o roată roz dacă nu mă voi cunoaște
să știi cine ești va dura toată viața.
maleeee. dnes nad Sofiq bash po tova vreme kakuv poroi beshe
bas hvashtam, che ne si otishla
O viață nu este suficientă
să știi cine ești va dura toată viața.
ce este prețuit
O viață nu este suficientă
să știi cine ești va dura toată viața.
| 
