Când vrem să slăbim, evităm ciocolata, deoarece acest dulce tentator este bogat în calorii și ne temem că nu ne va afecta silueta. Adevărul este că ciocolata este foarte utilă și este timpul să o includem în meniul nostru sănătos.

păcat

Astăzi, medicii și nutriționiștii sunt de părere că puteți clasifica în siguranță ciocolata drept aliment sănătos. Reglează tensiunea arterială, protejează inima și îmbunătățește memoria. Ar trebui adăugat în meniul zilnic în cantități rezonabile. Ciocolata neagră este bogată în polifenoli, care ajută organismul să se curățe de substanțele dăunătoare acumulate în viața de zi cu zi. Stomatologii sunt unanimi față de toate produsele de cofetărie, ciocolata creează cel mai mult dinții - se topește rapid și nu se lipeste de ei.

Asociația Dietetică Britanică a efectuat o serie de studii care arată că ciocolata este bogată în vitamine și minerale. Produsele lactate ciocolată conține calciu, vitamine A, E, B2 și B12 și naturale adaugă la nutrienții enumerați magneziu și fier. O treime din grăsimile conținute în ciocolată neutralizează colesterolul. Oameni care mănâncă pe rând ciocolată pe săptămână, au probleme digestive mult mai puține și se bucură de o imunitate mai puternică.

Dieta cu ciocolata
Unul dintre principalele motive pentru care dietele eșuează este că cel mai mult femei nu pot rezista tentației de a mânca ceva gustos. Dieta cu ciocolata, este posibil Da, vestea bună este că ciocolata noastră preferată ne poate, de asemenea, să ne înveselească, deoarece stimulează producția de hormonii fericirii, acum ne poate ajuta să slăbim.

Dieta cu ciocolată este favorita frumuseților de la Hollywood, Jennifer Lopez și Uma Thurman. Este potrivit dacă vrei să slăbești rapid 3-4 kilograme, dar pentru că este scurt, nu poți menține o greutate constantă cu el.

Durata sa este de exact 4 zile, după care trebuie să reveniți la dieta normală. Îl puteți aplica cu succes după sărbătorile viitoare!

Atâta timp cât observi acest dulce dietă, ar trebui să excludeți din meniu băuturile carbogazoase, sucurile de fructe, alcoolul, pastele (pâine, pizza, toate tipurile de paste, paste), precum și orice alte deserturi (prăjituri, vafe, înghețată). Puteți bea o ceașcă de cafea dimineața, dar fără zahăr.

Bea un litru de apă fără alte lichide. Ciocolata în timpul dietei este de dorit să fie naturală (cu cel puțin 70% conținut de cacao) și numai o dată pe zi o puteți înlocui cu lapte. Cu toate acestea, este bine de știut că ciocolata neagră are un conținut mult mai mare de polifenoli, iar adăugarea de lapte le oprește eficacitatea. În timpul dietei, ciocolata ar trebui să fie fără umplutură și fără nuci.

Uitați de ciocolata albă și lichidă.
Secretul dietei este că ciocolata satisface și înnebunește senzația de foame.
Pentru a avea efectul deplin, experții recomandă cel puțin 40 de minute pe zi de activitate fizică - mers pe jos, calanetică, Pilates sau ciclism.
După fiecare masă, așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a bea apă.

Dieta cu ciocolata

Micul dejun este obligatoriu, fără el nu vei putea slăbi. Mănâncă un mic bloc ciocolată (aproximativ 25 de grame), adăugați la el o jumătate de găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și opțional o lingură de germeni de grâu sau fulgi de ovăz. Dacă sunteți obișnuiți să luați un mic dejun consistent, adăugați un ou fiert.

La prânz, mâncați o supă (legume, pește sau pui), iar la desert alte 25 de grame de ciocolată. În loc de supă, puteți mânca salată Shopska (fără a adăuga sare).

Dacă vă este foame în timpul zilei, mâncați aproximativ 50 de grame de semințe de dovleac sau migdale. Evitați fructele uscate deoarece conțin zahăr în plus. La ora 15, mâncați încă 25 de grame de ciocolată.