pentru

Asigurarea unei diete complete la copii este garantată de cantitățile medii zilnice de lapte și produse lactate (gama medie zilnică de produse) recomandate de experți, în conformitate cu cerințele moderne și normele fiziologice pentru nutriție și activitate fizică normală pentru vârsta respectivă.

De la 0 la 11 luni


Recomandări pentru cantitatea medie zilnică necesară de lapte oferită sugarilor și regim alimentar pentru copii cu vârsta cuprinsă între 0 și 6 luni (OMS, 2006):

Vârsta sugarului numărul de mese/zi Cantitatea de lapte
pentru sugari (ml) per aport alimentar * Cantitatea necesară de lapte
pentru sugari ml/zi *
de la 0 la 1 lună 8 60 480
de la 1 la 2 luni 7 90 630
de la 2 la 4 luni 6 120 720
de la 4 la 6 luni 6 150 900

* Cantitatea de lapte pentru sugari se referă la un produs gata de consum în ml, preparat conform cerințelor producătorului, indicat pe eticheta laptelui respectiv.

Cantitatea recomandată de lapte pentru sugari este orientativă, ar trebui să ia în considerare pofta de mâncare, sănătatea și dezvoltarea fizică a copilului, greutatea la naștere, nevoia de sprijin nutrițional din cauza bolilor sau a activității fizice extreme etc.

Cantitatea optimă este calculată folosind un exemplu pentru un copil de peste 3200 g folosind metoda calorică: nevoile fiziologice sunt legate de kg greutate corporală.

  • 115 kcal/kg greutate corporală pentru primele 6 luni după naștere;
  • 110 kcal/kg greutate pentru a doua 6 luni.

Copilul de 3 luni cântărind 5 kg (5000 g) are nevoie de 115 kcal x 5,0 kg = 575 kcal/24h.

Formulele pentru sugari au o densitate de 670-680 kcal/litru, deci cele 575 kcal calculate sunt conținute în ≈ 858 ml de lapte pentru sugari.

858 ml lapte/24 ore sau 858 ml: 6 doze ≈140 ml de lapte pe aport

Recomandări pentru cantitatea medie zilnică necesară de lapte oferită sugarilor și regim alimentar pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 6 luni (OMS, 2006).

Copii de la 1 la 3 ani

Copiilor după vârsta de 1 an - de la 1 la 7 ani li se recomandă să ia în medie 2 pahare de lapte - aproximativ 500 ml de lapte (400 g de iaurt) și produse lactate de la 25 g la 50 g (brânză, brânză de vaci sau brânză galbenă). Iaurtul este inclus ca component al micului dejun, în feluri de mâncare, deserturi, singur și/sau adăugat felii de fructe proaspete sau uscate, precum și suc de fructe. Laptele este disponibil singur ca băutură sau ca component în piureuri, supe și deserturi.

Produse/Cantitate
(grame pe zi)/net

Copii de la 3 la 7 ani

Produse/Cantitate
(grame pe zi)/net


Mulți părinți își fac griji că copilul nu bea cantitatea recomandată de 2 pahare de lapte pe zi ca băutură. Începerea și/sau încheierea zilei cu un pahar de lapte cald, oferind un pahar de chefir la micul dejun de după-amiază, este un bun obicei alimentar, dar este posibil ca copilul să primească cantitatea de lapte recomandată nu ca băutură, ci ca o parte din alimente (terci, smântână, popara, înghețată etc.)

Sursa: Recomandări pentru nutriție ale Ministerului Sănătății și ale Centrului Național pentru Sănătate Publică: