Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Fructe de padure

Căpșunile sunt populare în întreaga lume. Au fost cultivate în America și Europa de secole.

Alimentație sănătoasă

În zilele noastre, acestea sunt unul dintre cele mai populare fructe răcoritoare, suculente, parfumate și utile.

Fructele roșii dulci, ușor tarte, au un efect antioxidant puternic și nu cresc rapid zahărul din sânge, făcându-le o alegere ideală pentru persoanele care suferă de diabet, precum și un supliment sigur și gustos pentru orice dietă.

Toate fructele și legumele, incl. iar căpșunile oferă multe beneficii pentru sănătate. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) sugerează că consumul a 400 de grame de fructe și legume pe zi poate reduce riscul de boli de inimă, diabet și cancer.

Cum sa alegi CAPSUNE

Căpșunile nu se coc din nou după ce au fost culese. Alegeți fructe cu formă rotunjită, cu strălucire naturală, culoare roșu aprins și tulpini proaspete.

Depozitare

Păstrați-le într-un vas de sticlă acoperit la frigider timp de până la 5 zile.

Utilizare

  • Pasărește-le pentru a pregăti un sos sau topping pentru deserturi.
  • Adăugați-le în salate de fructe sau verzi.
  • Mănâncă-le ca un mic dejun, sunt doar grozave!
  • Folosește-le la prepararea supelor reci de vară.
  • Cu ele puteți face un tort rapid sau puteți decora înghețata.
  • Faceți gem.
  • Spălați-le puțin înainte de consum și îndepărtați mânerele rotindu-le ușor sau folosind un cuțit mic ascuțit.

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE

Consumul de căpșuni este asociat cu un risc redus de mai multe boli cronice. Căpșunile susțin funcția inimii, scad nivelul zahărului din sânge și ajută la combaterea cancerului.

  • Fără grăsimi, sodiu și colesterol
  • O sursă excelentă de vitamina C.
  • Bogat în acid folic
  • Sursă bună de fibre (fibre vegetale)

O ceașcă de ceai de căpșuni (147 g) conține: