Nu este aproape nimic mai gustos, mai suculent și mai aromat decât căpșunile pe timp cald. Și acum este sezonul în care aceste fructe se uită din fiecare stand. Cu toate acestea, căpșunile sunt, de asemenea, extrem de utile. De ce?
Conțin multă vitamină C.
8 căpșuni au la fel de multă vitamina C ca o portocală. Această vitamină este un antioxidant natural și ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar. Căpșunile sunt utile în special persoanelor care suferă de anemie, deoarece vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul. Fructele aromatice sunt indispensabile în prevenirea unor tipuri de cancer.
Reduceți inflamația
Datorită antioxidantului natural conținut în căpșuni, nivelul proteinei C-reactive scade, ceea ce provoacă apariția proceselor inflamatorii în organism. Blocarea acestei proteine ajută la prevenirea multor boli cardiovasculare, precum și a artritei reumatoide.
Îmbunătățiți vederea
Opt căpșuni pe zi de trei ori pe săptămână pot proteja împotriva cataractei și a altor boli periculoase pentru vedere.
Protejați-vă împotriva diabetului de tip 2
Mulți pacienți cu diabet evită să mănânce căpșuni, deoarece sunt dulci. Cu toate acestea, potrivit experților, aceste fructe nu pot duce la o creștere a cantității de glucoză din sânge. În plus, zahărul este absorbit suficient de lent, astfel că căpșunile reprezintă o bună profilaxie împotriva diabetului de tip 2.
Se luptă cu supraponderalitatea
Căpșunile sunt foarte potrivite pentru persoanele care doresc să-și normalizeze greutatea. Dacă le includeți în dieta dvs., veți pierde cu 24% mai multe kilograme în plus decât dacă mâncați alte fructe.
- Sexul aduce sănătate - ziarul Life Today
- Caviar - Adevăruri și mituri - Ziarul Life Today
- Trei modalități de a evita apariția vergeturilor - Newspaper Life Today
- Cu o atenție sporită la hemoglobina scăzută - Newspaper Life Today
- Hipotensiunea poate fi la fel de periculoasă ca hipertensiunea - Ziarul Life Today