La sfârșitul fiecărei ierni, multe femei își pun aceeași întrebare: cum să îndepărtezi pielea cenușie și cum să scapi de zonele umflate ale corpului? Răspunsul este foarte simplu: treceți la o dietă de primăvară!

acest lucru

Suntem adesea obișnuiți cu mâncarea grea de iarnă și continuăm să percepem în mod imperceptibil același mod, în ciuda faptului că sezonul se schimbă și oferă o varietate de produse proaspete. Trebuie doar să renunțați la câteva produse pentru a face față problemelor cu stima de sine, starea de spirit și kilogramele în plus.

Regula 1: Compensați lipsa de vitamine din organism!

Culoarea gri a pielii, părul uscat și oboseala generală - nimic altceva decât lipsa de vitamine. Iarna, vă reduceți aportul de legume și fructe proaspete, dar primăvara este momentul perfect pentru a schimba acest lucru. Vă sfătuim să creșteți aportul de mai multe portocale și mere, dar și. mărar!

Regula 2: Mănâncă alimente de fericire!

Nu, acestea nu sunt dulciuri și bomboane de ciocolată! Acestea sunt produse care ajută organismul să producă mai multă serotonină - „hormonul fericirii”. Acestea sunt algele marine, legumele și ciupercile. Desigur, banana și ciocolata ajută și ele, dar cel mai bine este să subliniem prima.

Regula 3: Spuneți „NU” dietei!

Corpul tău a slăbit deja iarna și nu este nevoie să-l pui într-o situație atât de șocantă! Dacă luați corect vitaminele și vă „curățați” corpul cu zile potrivite, în curând porția dvs. se va schimba în ceea ce privește caloriile și veți vedea primele rezultate.

Regula 4: Mergeți în aer liber!

Sistemul nervos central reacționează la lumina soarelui - acest lucru provoacă reacții pozitive și îmbunătățește metabolismul. Acesta este un mod de a vă ridica spiritul fără a adăuga calorii suplimentare. Cu toate acestea, nu exagerați cu activități în aer liber - exercițiile fizice prea intense nu vor aduce beneficii, deoarece în timpul unui astfel de exercițiu "ardeți" și multe vitamine.

Regula 5: Frigarui de primăvară: de ce nu?!

Înlocuiți carnea de porc cu pește, salvați legumele, dar evitați somonul - este prea gras! Pe lângă pește, te poți răsfăța cu pui, dar nu cu mult. Pâinea de secară sau pâinea de mei nu vă va afecta silueta!