Chiar dacă aveți 2-3 kilograme în plus câștigate în lunile de iarnă, este mai bine să nu vă puneți sănătatea în pericol cu diete extreme. Mănâncă o dietă echilibrată și vei obține rezultate de invidiat.
Chiar dacă aveți 2-3 kilograme în plus câștigate în lunile de iarnă, este mai bine să nu vă puneți sănătatea în pericol cu diete extreme. Mănâncă o dietă echilibrată și vei obține rezultate de invidiat.
Pentru a menține buna funcționare a sistemului imunitar, vă sfătuiesc să reduceți treptat utilizarea grăsimilor, care sunt, în general, un aliment greu pentru organism. Produsele alimentare sub formă de semifabricate și conserve ar trebui, de asemenea, reduse. Practica arată că în timpul anotimpurilor reci sunt folosite în cantități semnificativ mai mari. Consumă mult proaspăt legume si fructe, produse din cereale integrale. Includeți sume semnificative morcovi, sfeclă, varză, mere. În mod constant, dar în cantități mici, mâncați nuci crude și semințe de floarea-soarelui.
Este un mijloc eficient de a vă întări sistemul imunitar Vitamina C. Aveți nevoie de o cantitate semnificativă, dar luați-o din alimente: citrice, varză, spanac, brocoli, urzică, doc, ceai de măceșe.
În perioada de primăvară, cele două microelemente joacă un rol semnificativ pentru o tranziție nedureroasă la sezonul cald: zinc și seleniu. Principalele surse de zinc sunt: carnea de vită, leguminoasele, semințele de dovleac și altele. Fructele de mare, semințele de floarea-soarelui și terciurile cu cereale integrale vă vor oferi seleniu.
Dacă doriți să urmați o dietă de slăbit, va trebui să limitați, ca să nu mai vorbim, să uitați: pâine, alcool, bauturi carbogazoase, ciocolată, marmelade și multe alte alimente dulci și bogate în calorii; alimente foarte sărate, produse murate; condimente puternice.
Nu te priva de tine cartofi (prăjit), pește, ciuperci, ulei vegetal, câteva nuci. Dieta este o dietă, dar organismul trebuie să ia o dietă echilibrată. În caz contrar, oboseala primăverii te va zdrobi și îți va fi greu să suporti căldura verii.
În niciun caz nu uitați să beți suficientă apă. Mutați-vă cât mai mult posibil!
Vă recomand să luați suplimente nutritive, cum ar fi „Minifemin”, „Bodislim Perfect” sau „Biocorrect Plus Universal - With Forte”. Sunt soluția și suplimentul ideal pentru dietele sănătoase și cele care vizează pierderea în greutate.
"Minifemin " este un produs destinat femeilor în vârstă activă, pentru corectarea optimă a greutății, accelerarea metabolismului, care se ocupă de acumularea de celulită. Pentru piele, păr și unghii frumoase.
Bodislim Perfect este pentru persoanele predispuse la sindrom metabolic sau mai mult - sindromul X. Este o afecțiune, o combinație de factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a diabetului. Depozitele de grăsime apar de obicei în abdomen.
Biocorrect Plus - Universal - Cu Forte are un efect excelent asupra diferitelor forme de creștere în greutate și apetit crescut, în special pe bază de stres, cu metabolism întârziat, constipație și retenție de lichide în organism.
Căutați în farmacii.
Autor: Dr. Dimitar Pashkulev fitoterapeut, specialist în nutriție terapeutică și dietetică
- Nu pe dietele pentru slăbit în timpul iernii! Știri DC
- Munca pe timp de noapte duce la scăderea în greutate
- Pierderea în greutate iarna cum să vă mențineți silueta în frig Sensation - sănătate și frumusețe
- Pierderea în greutate în timpul sarcinii și pierderea în greutate
- Alimentație adecvată primăvara - Clubul doamnelor