balonarea

Eliberați balonarea cu această salată delicioasă și sănătoasă.

Cu toții am experimentat balonări bruște și greutate neobișnuită. Sentimentul acela de a nu putea să îți butoni blugii și de a te simți obosit, lipsit de energie și greu ...

Aceste simptome sunt de obicei cauzate de acumularea de toxine, precum și de alimentația necorespunzătoare, stilul de viață sedentar sau doar o zi stresantă și anxioasă. Nu vă faceți griji, toate aceste probleme pot fi rezolvate prin îmbunătățirea obiceiurilor de viață.

Veți observa o mare îmbunătățire făcând doar câteva modificări simple care includ exerciții fizice, consum crescut de apă, timp mai personal și o dietă echilibrată. O modalitate de a face acest lucru este prin includerea acestei delicioase salate anti-balonare în dieta ta.

Eliberați balonarea cu această salată și detoxificați corpul

Cum poți preveni balonarea și detoxifia organismul? De fapt, ambele sunt manifestări ale aceleiași probleme: retenția de lichide și acumularea de toxine. Ce să fac?

  • Mănâncă alimente cunoscute pentru proprietățile lor de detoxifiere.
  • Mănâncă alimente care echilibrează fluidele corporale și controlează aportul sodiu (provoacă retenție de lichide).
  • Consumați alimente bogate în potasiu și alți electroliți care ajută la curățarea sângelui, la eliminarea toxinelor și la reducerea inflamației.

Ce alimente previn balonarea și ajută la detoxifiere?

Ceapă

Ceapa este esențială în orice dietă de detoxifiere. De ce? Este o legumă diuretică și demachiantă, favorizează îndepărtarea fluidelor reținute și optimizează funcția ficatului și a vezicii biliare. Amintiți-vă că compușii de sulf din ceapă (care sunt și „vinovații” pentru mirosul puternic) au un efect antibiotic semnificativ.

Eliberați balonarea cu castraveți

Castravetele este rege în orice dietă pentru detoxifiere și pierderea în greutate. Se hidratează și saturează.

Pepene

Pepenele roșu merge bine cu salatele. Este bogat în vitamina C, vitamine B, potasiu și licopen - toate sunt esențiale pentru curățarea și reducerea retenției de lichide.

Avocado

Avocado este bogat în acizi grași mononesaturați, care sunt vitali pentru sănătatea inimii și o bună circulație a sângelui. Aroma sa delicată îl face un adaos excelent la salate. Cine nu iubește avocado?

Pătrunjel

Pătrunjelul este un bine cunoscut remediu natural pentru curățarea și întărirea rinichilor. Ajută la eliminarea toxinelor din sânge. Nu vă lăsați descurajați de gustul său puternic și ușor amar. Acesta este un cadou pentru sănătate.

Brânză feta

Adăugați câteva cuburi de brânză în salată datorită conținutului său de vitamine, proteine ​​și minerale care o vor face hrănitoare și sănătoasă. Această brânză cu gust puternic oferă fosfor, complex de vitamina B, acid folic, vitamina A, vitamina K, seleniu, zinc, magneziu și fier.

Roșii

Cine nu iubește roșii? Ele purifică și sunt o parte esențială a oricărei diete pentru pierderea în greutate. Asigurați-vă că le includeți în această delicioasă salată pentru a preveni balonarea și a detoxifica corpul.

Eliberați balonarea făcând această salată delicioasă

Produse pentru 2 porții:

  • 12 roșii cherry
  • 1 castravete
  • 10 cuburi de brânză feta
  • ½ ceapă roșie, tocată
  • 1 mana de patrunjel tocat
  • 1 avocado
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 lingură oțet de vin roșu
  • Piper negru după gust

Pregătire:

  • Mai întâi, spălați toate legumele.
  • Curățați un castravete și tăiați-l în felii, apoi tocați ceapa și pătrunjelul.
  • Tăiați roșiile în jumătate, absorbind astfel pansamentul și devenind mai parfumat.
  • Curățați un avocado, radeți-l și tăiați-l în bucăți.
  • Mai întâi, adăugați roșiile, ceapa, castraveții și pătrunjelul într-un castron și amestecați până se combină bine. Apoi adăugați pansamentul (ulei de masline și oțet).
  • Datorită texturii lor mai delicate, adăugați în cele din urmă brânza și avocado. Presară piper negru după gust. Suntem siguri că te vei îndrăgosti de această salată delicioasă!

Când este cel mai bun moment pentru a-l consuma? De obicei, cel mai bine pentru prânz. Salatele nu sunt adesea bine digerate seara, mai ales dacă conțin ceapă. Cel mai bine este să vă ascultați corpul.

Dacă mănânci această salată de 2-3 ori pe săptămână și urmezi o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și bei multe lichide, stomacul tău va cădea și îți vei curăța corpul.