Fiecare dietă trebuie să se adapteze corpului tău. Urmarea unei diete este de asemenea importantă pentru a mânca corect dacă doriți să obțineți rezultate excelente și să pierdeți în greutate într-un timp scurt.

dezvăluit

Există multe diete care ar trebui să funcționeze, dar sincer, multe dintre ele sunt ineficiente și nesănătoase. Din fericire, există o dietă care funcționează cu adevărat și vă va ajuta să slăbiți până la 10 kilograme. în doar o săptămână. Este compus de un cardiolog care a încercat să-l facă mai sănătos și mai puțin stresant pentru corpul dumneavoastră. Desigur, nu va funcționa singur - trebuie să fii activ fizic timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Iată cum arată planul de dietă:

Mic dejun: micul dejun este același pentru fiecare zi - puteți mânca 1 fruct la alegere, cu excepția strugurilor și bananelor.

Intr-o zi

Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, 200 ml. un pahar de iaurt

Cina: 2 roșii sau 200 ml. suc de roșii, 2 ouă fierte, 2 felii prăjite, ½ castravete sau salată.

Ziua 2

Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, un pahar de iaurt

Cina: 1 portocală, 1 felie prăjită, 125 g carne de vită fiartă, o ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)

Ziua 3

Pranz: 1 ou fiert, 1 portocala, 1 castravete

Cina: 1 portocală, 1 pâine prăjită, 125 de carne de vită fiartă, o ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)

Ziua 4

Prânz: 1 roșie, pâine prăjită, 125 g brânză de vaci

Cina: la fel ca în ziua precedentă

Ziua 5

Pranz: 1 rosie, paine prajita, 200 g carne sau peste fierte

Cina: ½ kilo de morcovi fierți, cartofi și mazăre

Legumele trebuie fierte fără sare. Urmați dieta timp de 5 zile, apoi faceți o pauză de 2 zile și continuați în a 8-a zi. Alcoolul este strict interzis în timpul dietei. Persoanele cu probleme cardiace ar trebui să consulte un cardiolog înainte de a începe.