O dietă sănătoasă ar trebui să includă o cantitate suficientă de fructe și legume proaspete. Ele ne furnizează substanțe nutritive importante de care avem nevoie pentru o serie de procese fiziologice care au loc în corpul nostru.
Cu toate acestea, unele dintre alimentele noastre preferate despre care știm că sunt bune pot provoca balonări și gaze nedorite. Cine sunt, vezi în rândurile următoare.
Dulce, suculent și răcoritor în zilele de vară. Pepenele verde este unul dintre fructele noastre preferate care poate provoca balonare și gaze. Este bogat în fructoză, care adesea nu este complet absorbită de sistemul nostru digestiv, ducând la flatulență. Oamenii de știință estimează că 1 din trei persoane suferă de malabsorbție a fructozei. Pepenele verde conține, de asemenea, o cantitate mare de fibre, care provoacă umflături și tulburări.
Îți place să mănânci usturoi proaspăt, ceapă, șalotă, praz? Condimentele gustoase și aromate sunt bogate în fructani - un tip de fibre compuse în principal din molecule de fructoză. Nu avem enzime pentru a descompune fructonele, deci nu le putem absorbi pe deplin. Acest lucru duce la probleme intestinale, cum ar fi gazele și balonarea.
- Care alimente provoacă balonare
- Ce să mănânci împotriva balonării Știri
- Remedii casnice testate împotriva gazelor și balonării
- Care sunt cele mai periculoase alimente pentru inimă - Curios - BNR News
- Cum să mănânci după boală - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume