Poate că nu vă gândiți prea mult la sănătatea rinichilor, dar ar trebui, deoarece acestea joacă un rol foarte important în corpul nostru. Rinichii au dimensiunea pumnilor și sunt localizați chiar sub piept, de ambele părți ale coloanei vertebrale.

presiune

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, autoritățile purifică mai mult de 200 kg de sânge în fiecare zi, filtrând aproximativ 2 kg de deșeuri. Din rinichi, deșeurile și apa sunt filtrate în vezică și eliberate sub formă de urină.

Menținerea sănătății și funcționarea rinichilor este esențială pentru detoxifierea organismului și îndepărtarea deșeurilor. Din păcate, multe alimente pot deteriora rinichii și le pot perturba funcționarea normală. uite care alimente împovără rinichii:

O dietă bogată în proteine ​​animale poate provoca leziuni la rinichi sau agrava problemele preexistente.

Acest lucru se datorează faptului că metabolismul proteinelor pune o povară grea asupra rinichilor și îngreunează eliminarea deșeurilor.

Oamenii care mănâncă multă carne, fructe de mare și pește sunt mai predispuși decât vegetarienii să formeze pietre la rinichi din cauza saturației cu acid uric. Aceste alimente pot declanșa, de asemenea, formarea de pietre de oxalat de calciu, deoarece cresc cantitatea de calciu excretat în urină și ne afectează probiotice digestive.

Sare și ea încarcă rinichii, deci evitați alimentele congelate și gata de consum care sunt deseori bogate în sodiu. Consumul de sare pe termen lung poate afecta rinichii, împreună cu inima și aorta și poate crește tensiunea arterială.

Nu consumați alimente cu OMG-uri, cum ar fi alimentele procesate și preambalate. Un procent mare dintre ele conține ingrediente modificate genetic care interferează cu rinichii. În schimb, alegeți produse cultivate organic.

Îndulcitorii artificiali sunt, de asemenea, dușmani ai rinichilor. Nu sunt recomandate băuturile carbogazoase și energizante. Un studiu din 2007 a constatat că consumul a două sau mai multe mașini pe zi a fost asociat cu un risc crescut de boli cronice de rinichi. În schimb, bea apă simplă cu lămâie.

Problema cu produsele lactate este similară cu cea a altor proteine ​​animale. De fapt, consumul de produse lactate mărește excreția de calciu în urină, care este asociată cu un risc mai mare de a dezvolta pietre la rinichi.

Cofeina din cafea, ceai, sifon și unele alimente poate pune, de asemenea, presiune pe rinichi. Deoarece cofeina este un stimulent, poate crește fluxul sanguin, crește tensiunea arterială și poate împovăra rinichii. Consumul de cafeină este, de asemenea, asociat cu formarea calculilor renali prin creșterea excreției de calciu în urină. Acestea erau alimente care împovărează rinichii.