ENERGIA este peste tot și totul este energie. Fie că o simțim în noi înșine depinde de modul în care funcționăm fizic, mental și mental.

energie

ȘTIM CU TOȚI că, atunci când suntem obsedați de o idee puternică, sentiment sau dorință pentru ceva, „zburăm” și acest lucru nu se datorează mâncării sau băuturilor energizante.

Putem sări peste mese, chiar dacă nu bem apă și totuși nu ne simțim obosiți, ci doar un val de energie.

AMINTIȚI: Energia este cea care ne mișcă și ne dă viață. Dar pentru a avea ceva prin care să ne mișcăm, avem nevoie de un corp.

Hrănim corpul, exercităm și igienizăm, ca și cum ar fi o mașină scumpă, cea mai scumpă din lume. În sine, mașina nu are energie.

Așa este și cu noi: folosim energia Naturii și cu cât suntem mai concentrați (uniți intern de gândire, idee, simțire), cu atât avem mai multă energie.

BĂUTURILE ENERGETICE folosesc energia stocată în organism - cresc combustia/schimbul și provoacă presiune intercelulară (pe baza „jocului” cu presiunea osmotică).

Cu o utilizare obișnuită (în scopuri energetice), vine un moment în care ne simțim epuizați și pentru a nu cădea din nou într-o gaură, începem să ne bazăm pe băuturi energizante (cofeină, anabolizanți, agenți de expansiune a sângelui, stimulente electrice celulare etc.) .

Aceasta se numește ... dependență.

Bineînțeles, băuturile energizante au un loc în sporturile competitive, dar să le folosești în viața de zi cu zi este ca și cum ai ilustra zicala veche într-o versiune obraznică: „Toată lumea are un pahar de viață. Cât timp bea el depinde de el ".

PROBLEMA cu majoritatea programelor de fitness este că acestea sunt realizate fără a înțelege că Natura, Corpul și Omul sunt una. Vechii culturisti (Evgeny Sendov, John Grimek, Clarence Ross, Steve Reeves etc.) au înțeles acest lucru, iar la început culturismul (provenind din „cultură”) a fost numit body-temp (corp-templu).

ANTRENAMENTUL FIZIC GENERAL (TP) conține elementele de bază pentru construirea unei „minți sănătoase într-un corp sănătos”.

Cele mai importante sunt sănătatea și capacitățile fizice, adică. ce putem face cu adevărat - alergare, sărituri, aruncări, cățărări, înot, depășirea propriei greutăți, rezistență la căldură, frig și situații stresante.

Abia ulterior accentul este transferat (aproape în totalitate) asupra aspectului și realizării sale cu prețul a tot, incl. și cu chimie nesănătoasă.

Fostul domn de șase ori Olympia Dorian Yates numește culturismul o „artă a iluziei” deoarece nu există sănătate în culturismul profesional modern.

Inima deteriorată, ficatul, rinichii, ginecomastia, problemele biliare-hepatice și digestive, constipația, prostata, impotența periodică, parțială sau completă și psiho-colapsul ulterior sunt imaginea reală din spatele imaginii strălucitoare și voluminoase.

Faimoșii frați Menzer au murit la vârsta de 40 de ani din cauza insuficienței renale, Bertil Fox și-a ucis soția într-un acces de furie din cauza impotenței, iar Andreas Munzer a murit aproape pe scenă, deoarece preparatele de deshidratare i-au făcut sângele să arate ca o jeleu dens.

PRIMELE LOCURI (proiect-terenuri sportive cu echipamente din lemn și companii pentru sănătate fizică și dezvoltare) au fost construite și formate în Bulgaria imediat după Eliberarea din sclavia turcească sub conducerea directă a Generalului Alb - Gen. Skobelev.

CEL MAI IMPORTANT mușchi din corp este inima și este antrenat cu o sarcină pe termen lung ușoară până la tolerabilă (în jur și peste 12-15 minute) - alergare, trepte de urcare, sărituri de coardă, înot, munca în sac (karate, box, kicking). -boxing), ciclism, canotaj.

În sala de gimnastică, activitatea inimii este prima noastră sarcină, dar - atenție: funcționează (în cea mai mare parte desculț) în contact/impact/picior ferm cu podeaua/solul, deoarece se întoarce pe valvele venoase ale picioarelor și acest lucru stimulează Marele Cerc de Circulație.

În acest sens, ergometrul este o pierdere de timp (parțială).

INIMA funcționează și atunci când executăm serii duble, triple și mai multe simultan - așa-numitele serie uriașă. Echilibrul fluxului sanguin este menținut în timpul muncii simultane a mușchilor antagoniști - piept/spate, abdomen/talie, spate/fața coapselor etc.

Acesta a fost (a fost) modul în care funcționa în timpurile străvechi și - curios - așa au funcționat culturistii până în era Arnold, după care a început împărțirea mușchilor în grupuri. Munca simultană a mușchilor antagoniști duce la sănătate fiziologică (internă), protejează corpul de leziuni și îi conferă un aspect proporțional.

DESPRE MINE: În clasa a patra, bunicul mi-a dat gantere de cinci kilograme și (în afara tenisului, a poloului și a înotului) am început să mă antrenez acasă. Mi-am făcut propriul program în conformitate cu metodologia lui Steve Reeves - o jumătate de oră de superserii grele, din cinci serii, iar restul dintre ei merg alergând pe loc cu genunchii înalți.

De zeci de ori m-am îmbolnăvit de sarcină, dar am perseverat și mi-a dat rezistență. Chiar și astăzi, când sunt pe OFP (de cinci ori pe săptămână), mă antrenez în dublu până la cinci super-serii (antagonice). Cer același lucru de la studenții mei, dar cei care aduc respect și au cunoștințe, voință și scop reușesc.

Ceva ce nu știi: după antrenament, mergi la oglindă și scoate-ți limba. Cel mai probabil este alb și acoperit. În timpul unui antrenament sănătos, corpul expulzează o cantitate imensă de toxine și le aduce la depozitele de deșeuri.

Cel mai mare sistem mucosal deschis gură/limbă/nas/nazofaringe/gât este un astfel de depozit. Dacă ne-am îmbolnăvit recent, luăm medicamente sau suferim de constipație, limba este acoperită cu un strat gros, gros, corespunzător unui concentrat de 600-800 ml. urină evaporată. Dacă nu frecăm limba cu o perie tare separată și adaptată și nu facem o gargară activă, toate acestea se vor întoarce în corp și celule.

Deja știi. Cum veți proceda de aici înainte?

NUTRIȚIE: Generalități: apă și fructe după gimnastica de dimineață, mic dejun de calitate (dar mic), prânz de dimensiuni medii și ușor, (uneori lipsesc), mai ales proteine, cină.

Pe tot parcursul zilei - citrice și apă până la gaură, dar niciodată după ce ai mâncat.

Din când în când (o dată pe săptămână, o dată pe lună etc.) - postul.
Dacă urmăm aceste principii generale și simple, sănătatea, aspectul frumos și forma bună vor fi alături de noi.

SUNT ADESAT ÎNTREBAT „Și toate astea - cât timp?” Răspunsul este: Toată viața mea.

Ce final ai pune?

** Notă: pentru a mă contacta, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul